健康教育专题知识.pptx

健康教育主题班会把健康掌握在自己手中3清洁卫生家居环境有益健康（1）合理布置居室：居室温度冬季保持在18-20℃，夏季在26-28℃，湿度50%-60%；室内阳光充分，光线柔和；床上用具以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超出15-18厘米。（2）经常开窗通风，保持室内空气清新开窗时间以早晨9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。（3）消除尘螨4使用卫生厕所，管理好人畜粪便（二）提升食品安全意识，做好自我防范（三）饭菜要做熟，生吃水果要洗净（四）生、熟食物要分开（五）不吃变质、超出保质期食品（六）不加工、不食用病死禽畜（七）考究饮水卫生，注意饮水安全（二）安全驾驶，降低道路交通伤害1不要酒后驾车2时刻不忘系安全带3乘摩托车要戴头盔4驾车勿聊天、勿接、打手机（三）安全存放和使用农药1农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬菜等同室存放。2已失效农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢乱放。3农药最好放在专柜中并加锁，尤其预防小孩及畜、禽接触。（四）火场逃生技巧与报警突遇火灾逃生时药注意以下几点：1紧急逃生，不贪财物。2简易防护，低姿前进。简单方法是用湿毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离。3当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。4若全部逃生路线都被大火封锁，要马上退回室内，等到救援人员到来。5发觉险情及时拨打“119”。（四）吸烟---健康杀手吸烟危害2为何烟瘾难除戒烟益处（五）警觉，不要让毒品惹上身（六）献血助人利己利人献血对身体健康是没有损害，还能刺激骨髓造血功效，降低冠心病发病率。（七）培养良好用眼习惯，预防近视1读书写字姿势正确，连续读书、写字时间不超出50分钟，看电视或操作电脑1小时后，要休息10分钟。2坚持做眼保健操，定时检验视力，合理营养。我国把疫苗分为两类:一类疫苗是政府无偿向公民提供,我国免向儿童提供一类疫苗有白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。二类疫苗是指由公民自费而且自愿受种其它疫苗,如狂犬疫苗。（四）抗击艾滋病，珍爱生命（一）控制体重，降低相关慢性病发生1肥胖也是病临床观察显示，肥胖者发生糖尿病、高血压、血脂异常、心脑血管疾病、脂肪肝等疾病概率，是正常体重者2-5倍2合理膳食，适宜运动，预防肥胖（二）预防和控制高血压1成人正常血压为收缩压低于140mmhg，舒张压低于90mmhg。2合理膳食，保持正常体重3提倡少喝酒，最好不饮酒4经常参加体育锻炼（三）把好三道防线，预防糖尿病1树立正确饮食观，采取合理生活方式2定时测量血糖，以尽早发觉无症状性糖尿病3在主动治疗同时，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发觉。1改进膳食结构。少吃动物脂肪及内脏、甜食等，多吃蔬菜、水果以及鱼类。2加强体育锻炼，减轻体重。有氧运动每七天最少3次，每次30分钟以上。3戒烟，控制饮酒。（五）食用合格碘盐，预防碘缺乏病（六）癌症及其预防2高度重视癌症早期危险信号★不明原因肿块，★身上出现黑痣快速增大，★进行性吞咽困难，★咳嗽咯血，常规治疗无效★肝区疼痛，★排便行惯及性状改变，★血尿，阴道异常出血，★听力减退等。3癌症预防（1）更正不良饮食习惯少吃腌制食品，不吃霉变食物，多吃水果和蔬菜，少吃油脂，多食粗食（2）不吸烟，不酗酒（3）提倡适量运动，预防肥胖（4）尽可能防止过强日光照射（5）预防接触可能致癌物质（6）保持心情开朗和心理稳定，减缓生活和工作压力。欢迎您参加！