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23 关注合理营养与食品安全课件.ppt
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雨巷****可歆
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2.3关注合理营养与食品安全一、合理营养为预防高血压成人每人每日食盐食用量不超过10克为宜儿童青少年应限制在6克左右。早餐情况调查表自主阅读：什么是合理膳食？谷物类：400-600克为了维持身体健康必须保证每日三餐按时进餐。中国营养协会提出三餐即早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30%：40%：30%的比例分配。1.食物多样谷类为主2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、豆类及其制品4.经常吃适量鱼禽蛋瘦肉少吃肥肉和荤油5.食量与体力活动要平衡保持适宜体重6.吃清淡少盐的膳食
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拒绝不良饮食习惯拒绝不良饮食习惯平衡膳食宝塔每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物.一日三餐，按时进餐.早中晚能量比分别是30%、40%、30%.爱心大比拼如果家中有下面的病人，我们应为他们考虑在饮食方面应注意什么呢？1.患肝炎的病人2.经常牙龈出血的病人3.患有糖尿病的病人综合实践性作业陕西华阴百余村民赴丧宴后食物中毒1.海带注意：颜色特别绿的不能买。2.蘑菇注意：雪白透亮的蘑菇多中看不中吃。3、虾米4.西瓜注意：子是白的别买。5.银耳注意：并非颜色越白越好。6.豆芽警惕：化肥浸泡，不能选太粗壮的7.大米
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