近视最佳预防时间.docx

近视最佳预防时间

第一篇：近视最佳预防时间近视最佳预防期是什么时候(2012-06-1212:54:03)转载▼标签：分类：青少年近视防治专栏中小学生视力关注用眼习惯最佳预防期发病率高发期健康中小学学龄期若用眼不当，视力极易受损。近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，对后者而言，不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长，阅读照明不当，距离过近，阅读姿势不正确等。中小学生视力减弱，尤其是近视眼的发病率逐年增高，已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期，其实，这也是近视的最佳预防期。只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。每个学生应养成正确的用眼习惯：1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；2、照明光线应来自左侧，30-40w台灯的亮度正适宜；3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素a、d、e等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。4、阅读距离一般不低于30cm；5、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时。养成正确的用眼习惯是预防近视的较好的方法。特别是对于青少年朋友们，多做户外运动，避免眼疲劳至关重要。第二篇：预防近视预防近视活动教案一、活动目标：1.体会眼睛的重要作用，认识近视的危害和造成近视的原因。2.养成良好的卫生习惯，能在生活中做到保护眼睛，了解预防眼睛近视的方法。二、活动准备：动画片片段、PPT课件。三、活动过程：1.观看视频。师：小朋友们，动画片中的大头儿子怎么啦？近视的一天给他的生活带来哪些影响？既然近视会给我们的生活带来这么多的不便。那么今天，我们就来学习如何保护好眼晴，不让自己近视。2.讨论近视的原因。师：小朋友们，你们的眼睛都近视了吗？你们周围的人有近视、戴眼镜的吗？是什么导致近视的呢？幼儿自由讨论、回答。教师总结近视形成的原因（出示课件）。师：产生近视的原因很多，如果你的爸爸妈妈是近视，那么小朋友很有可能会遗传近视。还有就是不好的环境造成的，缺乏营养素也会造成近视，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。比如看书、画画等学习习惯不好；书本放得离眼很近；过强、过弱的光源；持续用眼的时间太长等。由于以上这些原因，导致了近视的人越来越多。3.一旦近视了，我们的学习、生活都会受影响。那么我们应该怎么预防近视呢？教师小结：看电视、看书、画画时，与电视、书本要保持一定的距离，坐姿要端正，要在光线较好的地方看书、画画等，用眼时间不能过长，要适当地休息。还要防止意外伤害，保护好眼睛。养成合理的饮食习惯。睡眠充足，保证眼睛得到充分休息，早睡早起不熬夜对于预防近视十分重要。还要定期检查视力。我们一起来学一首预防近视、保护眼睛的儿歌。预防近视四件宝，件件都要记得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼卫生要牢记，还要锻炼身体好，四件宝要做得好，预防近视有成效。四、活动延伸：请幼儿回家做“保护眼睛、预防近视”的小小监督员，监督家里人保护眼睛，养成正确的用眼方法。第三篇：预防近视《预防近视》主题教育活动目的：使学生掌握预防近视眼的具体要求和措施，降低近视发生率。活动过程一、为什么躺着看书容易发生近视？人们都知道，人的眼睛应该经常保持水平状态，特别是在看近的时候更要如此，这样可减少眼睛的疲劳。当躺在床上看书时，两只眼睛看书不容易呈水平状态与书本距离远近不一致，字体进入眼内的焦点位置也会偏离正常部位，使两眼视线左右不一致。加之书面上的照明度往往明暗不匀，这些都会加强眼睛调节的紧张状态。况且躺着看书容易把书本凑近眼睛，就加重了眼睛的负担，日久天长就会形成近视眼。二、为什么望远能预防近视？近时眼内的睫状肌高度紧张，需要调节，时间越久，距离越近，则眼睛越疲劳。相反，当眼睛看远5米以外时，睫状肌处于放松状态，不需要调节，眼球血液循环畅通，眼睛就得到了休息，大脑也得到了休息。所以说，望远能预防近视的说法是有道理的。三、为什么不应在强烈的阳光及微弱的暗光下看书？因为强烈的阳光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍，所以在强烈的阳光下看书大大的超过了人眼的生理要求，加上阳光内紫外线对眼也有刺激作用，所以容易疲劳而易得近视。相反，如果照明度太暗，不能达到人眼的生理要求，也会增加眼的调节，造成疲劳发生近视。四、怎样预防近视眼？认真做好眼保健操，晚上做完作业后可做一次；加强体育锻炼，讲究合理营养，多吃蔬菜、水果和粗粮，限制动物性脂肪的摄入；眼疲劳时可用缓解眼疲劳的眼药水滴眼，定期检查视力，视力下降，要及时采取措施进行矫治。五、班主任小结：通过本课学习,使学生掌握预防近视眼的具体要求和措施，在深刻理解的基础上，付