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EQ&StressManagement何建辉压力是否正在扼杀我们的生活?找到、发现:驻足聆听、了解分析接受、处理:脚踏实地、立即行动习惯、传播:习惯力量、团队气氛压力征兆-生理信号压力下的第三状态压力征兆-心理信号压力征兆-情绪信号压力征兆-行为信号压力来自能力!压力是什么压力来自认同!压力来自态度!压力来自选择!一般压力源压力来源压力来源交通拥堵生活因素重大生活事件这杯水有多重?日常生活中的烦恼了解压力绝非为了逃避压力逃避压力就跟逃避食物、运动或者爱一样不合理也不可能!压力可能是真的也可能是凭空想像的!生命是一连串克服压力的过程〔证明自己能力〕压力会伴随你的一生惟有死亡是压力终止的时候!适度的压力可以让生活变的更加亮丽!了解自己压力水平压力管理三大策略提升关键技能主动策略:提升情商调整状态情商包含的元素自觉自律自励同理人际自觉:体察自己情绪当我们把情绪毫无保存地发泄在我们周遭的人身上那种和谐的关系无形中就被破坏掉了就好似是被打破的水晶杯子一般就算接合后也是会有裂缝。所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪!情绪的迷思:情绪都是不好的情绪不要表现出来情绪从来都不是问题负面情绪也有正面意义情绪绝对真实可靠和正确情绪是生命不可分割的一局部情绪管理的目的是把情绪压抑下去自律:管理自己的情绪驾驭情绪增加正面的情绪自我减压运动缓解身体压力最佳答案放松--高质量的充足睡眠最随意的放松:呼吸通过伸展运动来消除压力良好饮食与压力音乐处方音乐处方记住下面的话生活更轻松坦然面对压力做个快乐的人!内容总结