最新精编医学专题—美容食疗-new.ppt

美容(měiróng)食疗内容简介一、日常不当饮食(yǐnshí)影响肤色1.几种不健康(jiànkāng)的肤色黑黄脸。食盐过多(ɡuòduō)。雀斑脸。食盐过多；摄入动物性脂肪和蛋白质过多。油性黑脸。过量(guò〃liàng)食用动物油和植物油。美丽来自营养的“培育”否则会过早的衰败。正如专家所言“70%的内调30%的外扶”。只有改善营养从而改善肌肤赖以生长发育的内环境才能彻底地美化肌肤焕发青春的活力。再好的护肤品也无法消除(xiāochú)“面黄肌瘦”再好的化妆品也难掩盖满脸的倦容。营养与美容息息相关。面黄肌瘦说明营养不良然而肥胖油亮也不一定是健康的表现。饮食与美容的关系极为密切主要应注意以下几个方面：（1）维生素缺乏易使皮肤粗糙。（2）蛋白质缺乏皮肤弹性减退皮肤干燥无光泽。（3）微量元素可影响皮肤的肤色。皮肤美容学家研究证明面部皮肤过早出现(chūxiàn)皱纹除遗传因素外主要有太阳的曝晒、乱用化妆品、吸烟、精神因素、休息不良、较为严重的干性皮肤、蛋白质摄入不足等因素。长期缺碘颜面的光泽和弹性也会消失。长期缺铁皮肤干燥皱缩毛发干枯易脱落。皮肤也会失去红润及光泽变得苍白无华。长期缺锌皮肤脱屑、粗糙产生(chǎnshēng)皱纹同时易患湿疹、痤疮等症。2.维生素与美容(měiróng)VE与美容(měiróng)VB与美容(měiróng)VC与美容(měiróng)饮食调养既有利于补充人体健康和美容所必需的营养素又可防治各种不利于人体健康和健美的疾病。食物中的营养素是人体健康和颜面的美所必需的营养素。全面合理地从食物中摄取(shèqǔ)平衡膳食是美容健体最重要的物质基础。缺铁性贫血症患者可补充含铁丰富的食物如：肝脏、蛋黄、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜等。维生素A缺乏症患者补充富含维生素A的食物如：动物肝脏、蛋类、奶油(nǎiyóu)等。对体胖者可选食具减肥和美容作用的食品。如：黄瓜、冬瓜等。2.饮食(yǐnshí)美容的方法饮食与人体(réntǐ)健康和美颜美体是息息相关的。科学合理的饮食对颜面美和形体美起着重要的作用更是人体健美所必需的。应在平衡膳食的基础上选择具有独特功效的食品来美容驻颜、减肥壮体、抗衰延寿。3.天然美容(měiróng)食品荟萃菠萝(bōluó)－除垢将军芒果(mángguǒ)－润肤公主橘子－弹性(tánxìng)王子苹果(píngguǒ)－大众情人樱桃(yīngtáo)-润肤元帅桑椹(sānɡzhēn)胡萝卜--雀斑(quèbān)大师丝瓜大白菜辣椒(làjiāo)香菇中含有(hányǒu)18种氨基酸30多种酶微量元素和维生素含量也很丰富。常食这种高蛋白的食用菌可使皮肤滑润细腻毛发乌黑亮泽。故香菇不愧是美肤佳品。猪蹄常吃猪肉皮不但有利于健美还能延缓衰老过程。据分析猪肉皮含蛋白质为猪肉的2.5倍而脂肪含量(hánliàng)却只有猪肉的1/2。肉皮中蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白其中胶原蛋白占肉皮蛋白质的85%。猪皮鱼类鱼类、虾类、牡蛎等含有丰富的核酸。核酸是一种生命信息物质不仅在蛋白质合成中起重要作用对各种代谢方式和速度也有一定(yīdìng)影响。皮肤细胞是新陈代谢最快的细胞之一每15日左右就得更新一次。实验证明每日摄入一定数量的核酸可以减轻面部细微的皱纹使粗糙的皮肤变得光滑细嫩。鱼类松子(sōngzǐ)仁现代医学研究证实杏仁中主要(zhǔyào)含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤挥发油可刺激皮肤血管扩张改善皮肤的血液循环和营养状态起到润泽面容减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部可在皮肤表面形成一层皮脂膜既能滋润皮肤保持皮肤弹性又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁枸杞子枸杞子蜂蜜(fēnɡmì)花粉(huāfěn)花粉使用(shǐyòng)时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水米糠细末便缓缓渗出然后用布袋轻拍额面部等处再用清水洗净。棉布袋可以重复使用(shǐyòng)。人的肌肤主要成分是蛋白质其氨基酸成锁链状联结在一起。米糠内含特殊的酶可切断各氨基酸的锁链即把老死的表皮角质层切割成细屑状使其很容易脱落下来加速了皮肤细胞的新陈代谢。米糠内含有丰富维生素B1、B2、E等在洁肤时能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤持续使用效果尤其(yóuqí)显著。由于米糠粉末为纯天然产物没有其它化学品故不会引起皮肤过敏反应。4.日常(rìcháng)美容饮食保健4.1有助于黑皮肤(pífū)变白的饮食(2)多摄入富含维生素C的食物(shíwù)。(3)注意摄入富含维生素E的食物。维生素E是不饱和脂