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第一节睡眠(shuìmián)与健康一、睡眠(shuìmián)的时段划分二、睡眠在生命(shēngmìng)过程中的作用睡眠对健康长寿的作用(zuòyòng)表现在以下五个方面:三、失眠(shīmián)的种类四、睡眠(shuìmián)的时间五、睡眠(shuìmián)姿势根据人体生理结构右侧卧时心输出量较多食物的消化和营养物质的代谢能得到加强。人自身感觉(gǎnjué)也比较舒适。应该指出的好是右侧卧的姿势虽然有利于养生保健但并不要求睡着后姿势永远不变因为这是不现实的、也无法做到的所以有“睡侧而屈觉正而伸”的说法。六、睡眠(shuìmián)宜忌保障优质(yōuzhì)睡眠第三节家庭消毒(xiāodú)方法人有了知识就会具备各种分析能力明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书广泛阅读古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍我们能丰富知识培养逻辑思维能力;通过阅读文学作品我们能提高文学鉴赏水平培养文学情趣;通过阅读报刊我们能增长见识扩大自己的知识面。有许多(xǔduō)书籍还能培养我们的道德情操给我们巨大的精神力量鼓舞我们前进。第五十页共五十一页。内容(nèiróng)总结