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第一节睡眠(shuìmián)与健康一、睡眠(shuìmián)的时段划分二、睡眠在生命(shēngmìng)过程中的作用睡眠对健康长寿的作用表现在以下(yǐxià)五个方面:三、失眠(shīmián)的种类四、睡眠(shuìmián)的时间五、睡眠(shuìmián)姿势根据人体生理结构,右侧卧时心输出量较多,食物的消化和营养物质的代谢能得到加强。人自身感觉也比较舒适。应该指出的好是,右侧卧的姿势虽然有利于养生(yǎngshēng)保健,但并不要求睡着后姿势永远不变,因为这是不现实的、也无法做到的,所以有“睡侧而屈,觉正而伸”的说法。六、睡眠(shuìmián)宜忌保障(bǎozhàng)优质睡眠第三节家庭消毒(xiāodú)方法内容(nèiróng)总结