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情绪情感(qínggǎn)的定义情绪(qíngxù)的成分人类(rénlèi)的表情第五页共六十页。第六页共六十页。情绪(qíngxù)的两极性情绪(qíngxù)的功能关于(guānyú)情商情绪的基本(jīběn)分类情绪动物(dòngwù)的喜怒哀惧舔犊之情愤怒(fènnù)恐惧(kǒngjù)悲伤(bēishāng)人类与动物(dòngwù)表情的相似第十八页共六十页。情绪状态(zhuàngtài)的分类情绪(qíngxù)的基本理论“我们因为哭所以愁；因为动手打人才生气；因为发抖所以怕。并不是我们愁了才哭生气了才打怕了才发抖。”“任何作用凡能引起(yǐnqǐ)广泛的血管神经系统功能的变化的都会有情绪表现。”两位英国心理学家设计了三个温度不等的房间33℃的“热室”20℃的“正常气温室”7℃的“冷室”受试者分别在三个房间答完书面问题后由“主试”通过大窗户进行评价。不时做出侮辱和讥讽评价。每个房间装有电钮被试被告知：按电钮可使“主考人”尝到电击的痛苦。实际上电钮只连接录有惨叫声的录音机。“热室”：不停按不管是好话(hǎohuà)还是坏话“冷室”：只在“不公正”或“使人恼怒”的话时才按“正常温度”：没有报复行为。结论：情绪与其所处环境的气温有关。贡献：促进对情绪生理机制的探讨高兴时每分钟呼吸17次；消极时9次；积极动脑20次；恐惧时64次；愤怒时40次。愉快情绪能促进胃液、唾液、胆汁等分泌。消极情绪发生使多种消化腺活动受到阻抑。紧张状态下肾上腺分泌增加导致应激状态；焦虑状态下抗利尿激素减少引起尿急或尿频。通过皮肤电测定仪测量(cèliáng)皮肤电的变化是测量(cèliáng)情绪变化较可靠的指标。思考：测谎仪的原理？对詹姆斯—兰格情绪(qíngxù)学说的质疑坎农-巴德的情绪(qíngxù)丘脑理论巴甫洛夫的动力(dònglì)定型理论习惯生活方式改变时如失业或亲人死亡心理恐慌(kǒnghuāng)和信仰粉碎时--沮丧其生理基础就是旧定型受破坏新定型难以建立。变化对个体具有的意义愈大情感体验愈深刻。情绪(qíngxù)与身心健康容易(róngyì)产生抑郁的性格特征情绪(qíngxù)调节的基本方法情绪ABC理论（A.Ellis)A:activatingevents诱发事件B：beliefs对A的评价、理解C：emotionalandbehavioralonsequences情绪及行为后果客观事件本身并不直接导致情绪人的主观评价才能引起(yǐnqǐ)情绪。----人的情绪可以控制人的烦恼(fánnǎo)之源——不合理信念不合理信念(xìnniàn)的特征常见(chánɡjiàn)不合理认知1：绝对化要求“我每次考试都必须成功”“我对同学这么好他们一定喜欢我”“我这么漂亮所有男人都会喜欢我”“我打工了15年在广州还买不起房子”客观规律不以我们的意志为转移必须改为希望常见不合理认知2：过分概括化(以偏概全)“这道题我做不出来我真无能”“这次英语考试不及格我真没用”合理判断(评价一个(yīɡè)人的行为不去评价一个(yīɡè)人)你上次打架的行为是愚蠢的(这个人愚蠢)；我这次考试是失败的(不是学习的料)常见不合理认知3：糟糕至极(认为不好的事情发生非常可怕是灾难)“如果高考失败了我将是天底下最痛苦(tòngkǔ)的人”“怎么天底下最倒霉的事都让我摊上了”没有最坏只有更坏(你为买不到好鞋子苦恼很多人却没有脚)ABCDE自我分析(fēnxī)技术甲同学(tóngxué)例E：1、每个人都有选择爱的权利她可以去选择别人我也可以有新的选择。2、像希望别人如何对我那样去对待别人而不是我对别人怎样别人就必须(bìxū)对我怎样。3、虽然互相爱慕、相守一生是件好事但并非每个人都能做到这一点。这就要看各人的缘分了。4、感情始终如一是值得赞赏的但人的感情也会变化不能要求事情必须按自己希望的那样始终不变地发展下去。构建(ɡòujiàn)价值之更改构建(ɡòujiàn)价值之更改共勉(ɡònɡmiǎn)的话：认知五个一点烦恼产生的一些(yīxiē)规律调节(tiáojié)行为—系统脱敏法注意转移生理(shēnglǐ)、行为调适“生活(shēnghuó)好比镜子你对它笑它也对你笑；你对它哭它对你也哭。”----萨克雷第五十页共六十页。第五十一页共六十页。青少年宽松(kuānsōnɡ)情绪50法对一些小事不妨任其自然。不要怠慢至爱亲朋。学会理智地待人接物。把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。实施