最新精编医学专题—情绪和情感.ppt

情绪(qíngxù)和情感情绪(qíngxù)和情感试试你的右脑有没有开发(kāifā)试着说出的字的颜色而不是字本身：黄绿红蓝黑桔绿桔红蓝黑红红绿蓝黑桔右脑想说颜色左脑想说字看看你的左右脑哪个较强势什么是情绪(qíngxù)、情感？你感受(gǎnshòu)到了什么？什么是情绪(qíngxù)、情感？理解(lǐjiě)情绪(qíngxù)、情感的两极性情绪就像一个(yīɡè)钟摆情绪、情感(qínggǎn)的功能情绪与情感(qínggǎn)一样吗？情绪与情感(qínggǎn)一样吗？情绪、情感(qínggǎn)的表达情绪、情感的表达(biǎodá)——表情情绪(qíngxù)、情感的表达——表情情绪、情感(qínggǎn)的表达——表情美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：1.愤怒（不平则鸣）：委屈生气敌意憎恨；2.悲伤（顾影自怜）：沮丧抑郁绝望痛苦；3.恐惧（束手无策(shùshǒuwúcè)）：紧张担心迷惑慌乱；4.快乐（如释重负）：轻松满足得意兴奋；5.爱意（柔情万种）：友善信赖亲密痴心；6.惊讶（料想不到）：好奇有趣震惊骇异；7.厌恶（芒刺在背）：不悦排拒轻蔑弃绝；8.羞耻（自惭形秽）：懊恼难堪自怜愧疚。按情绪(qíngxù)的状态分类按情感的社会内容(nèiróng)分类情绪的认知(rènzhī)理论情绪与生活情绪与健康现代医学告诉我们大多数人的疾病往往会从不良(bùliáng)的情绪、失衡的心理中产生。长期不良情绪的困扰使人难以集中注意力缺乏耐心脾气暴躁丧失工作兴趣严重了还会使人丧失信心(xìnxīn)行为变得萎缩或退却。情绪的调控焦虑(jiāolǜ)应对(yìngduì)策略抑郁(yìyù)轻度(qīnɡdù)抑郁寻求(xúnqiú)心理医生的帮助愤怒当你愤怒(fènnù)时……觉察自己和他人(tārén)的真正感受适当的时机(shíjī)适当地表达说出你的感受要选择适当的方式和时机你是否清楚地表达(biǎodá)了自己？恐惧恐惧情绪(qíngxù)的自我调节一、改变(gǎibiàn)观念当大发明家爱迪生在实验室研制白炽电灯泡时他尝试了一千次各种不同的原料但是却都告失败。有人讽刺讥笑他只为了(wèile)一件小事竟然浪费这么多时间况且还“失败了”一千多次。可是爱迪生说：“我不知道你为什么把它看成‘失败’？我已经知道一千多种做不出电灯泡的方法啊。”关键(guānjiàn)是你看什么？！旅行者的故事(gùshì)旅行者的故事(gùshì)A----诱发事件（activatingevents)；B----信念（beliefs)即我们对这一事件的看法(kànfǎ)、解释和评价；C----情绪和行为的结果(consequences)。嘿放松(fànɡsōnɡ)点！放松(fànɡsōnɡ)训练三、保持(bǎochí)幽默不长犄角的理由有个人路过麦田发现(fāxiàn)有头没有犄角的牛便问农民“这头牛为什么没有犄角?”农民说：“牛没有犄角的原因很多有的因为遗传没有。有的是因为和别的牛顶角而失去了有的是因病脱落了。”“而这头”他说.“没有犄角那是因为他是一头驴。”四、降低(jiàngdī)期望五、自我安慰(zìwǒānwèi)“酸葡萄”与“甜柠檬(nínɡménɡ)”世间什么(shénme)最珍贵世间(shìjiān)什么最珍贵世间什么(shénme)最珍贵世间(shìjiān)什么最珍贵世间什么(shénme)最珍贵六、与人分享(fēnxiǎnɡ)七、找人倾诉(qīnɡsù)八、定期(dìngqī)锻炼九、积极行动十、来个微笑(wēixiào)做情绪(qíngxù)的主人复习题参考书目：内容(nèiróng)总结