最新精编医学专题—情绪健康与人生.ppt

事业成功财源滚滚家庭和睦一生好运是每个人追求的幸福人生。实现这个目标依赖健康的身体和稳定的情绪也就是健康的身心。健康的身心来自(láizì)管理情绪的能力。管理情绪的能力叫情商。健康靠自己管理！命运由自己把控！情绪—健康(jiànkāng)与人生一、健康(jiànkāng)的保护神[自调机能下降(xiàjiàng)的四大主要因素]①负性情绪对自调机能的消耗和干扰。②违逆规律的生活方式导致自调机能的过度损耗。（温室里的蔬菜水果）③外界压力和年龄增长导致自调机能的疲劳与衰退。（中年以后疾病增多）④外来致病因素对自调机能的直接伤害。（SARS、禽流感、艾滋病病毒）[养生(yǎngshēng)四要]中文的“心”是什么(shénme)意思三、情绪(qíngxù)是什么四、情绪(qíngxù)是怎样来的五、情绪(qíngxù)的分类美好的情绪：使身体产生最佳反应的情绪反应既不强烈也不微弱如淡定、宽容、明智、博爱、喜悦、平和(pínghé)使人产生美好舒服、轻松愉快的感觉也叫正向情绪、正性情绪。增加储备人的能量给人带来的是高能量级别使人精力充沛。讨厌的情绪降低消耗能量会引发心身疾病和精神疾病、常逢厄运、倒霉一辈。美好的情绪增加提高人的能量使人身心健康、好运常逢、幸福一生。六、情绪(qíngxù)—健康—人生1、中医把情绪和五脏(wǔzàng)健康关联患有美人鱼综合征的夏伊洛(yīluò)·皮平夏伊洛·皮平的两个(liǎnɡɡè)足骨融合在一起2、西医把情绪和疾病(jíbìng)关联【心身性疾病】⑦神经性皮炎、斑秃、脱发、牛皮癣、湿疹、白癜风、皮肤淀粉样变、脂肪瘤⑧性功能障碍（阳痿(yángwěi)、早泄）、月经紊乱、某些不孕、痛经、难产、假孕、癔病、黄褐斑、痤疮【精神疾病】神经衰弱、神经官能症、焦虑症、精神躁狂抑郁症、起床综合症、强迫症、厌食症、暴食症、自闭症、恐惧症、精神分裂症3、心理学家把情绪(qíngxù)和命运关联美国DavidR.Hawkins实验研究：一个微笑使人的肌肉充满力量一句怨恨的话使人的肌肉力量明显减弱。正向情绪可以增加人的能量使你精神焕发浑身是劲。（人逢喜事精神爽）负向情绪则会消弱人的能量使你周身乏力一蹶不振。能量级别高身心健康就能掌控环境(huánjìng)常逢好运。能量级别低就会多灾多病常被环境(huánjìng)所左右厄运临门。七、调控情绪要达到(dádào)的目标2、要提高(tígāo)五个方面的能力八、调控情绪(qíngxù)的方法第二十三页共五十八页。华东师大的心理(xīnlǐ)疏导室2、心理疏导法（中策）3、心理转换法（中策）①转移法：在某一方面遇到挫折不要陷在这个坑里爬不起来。要把注意力转移到另一方面振作起来继续前进。②以情胜情法：恐胜喜喜胜悲悲胜怒怒胜思思胜恐③改变(gǎibiàn)观念法：换个角度看问题。第二十六页共五十八页。第二十七页共五十八页。第二十八页共五十八页。第二十九页共五十八页。第三十页共五十八页。第三十一页共五十八页。听道长(dàochánɡ)说字4、吞津养生法（道家养生术）准备：全身(quánshēn)放松面带笑容二唇轻闭5、日常(rìcháng)修心法（上策）6、修德养性法（上上策(shàngcè)）【结语】养心修性调控情绪(qíngxù)是人的一种修养是一种人生境界和艺术是文化和智慧的体现是情商高低的检验是养生健康长寿的真经秘诀更是人生能否一辈子幸福的关键学会掌控(zhǎnɡkònɡ)情绪就能掌握自己的命运塑造健康的体魄营造充满和谐其乐融融的家庭进而获得财富就能过上美好幸福的生活造就安定和谐的社会。缺少情绪调控家庭成员之间就会摩擦不断导致回家庭如进地狱；同事之间就会相互斗气导致上班如入炼狱。不仅会在事业上、人际关系上困难重重而且会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。九、顺应规律减少(jiǎnshǎo)消耗早为春【误区】清晨喝凉水【结果】腹痛又拉稀。【误区】每天冲早凉【结果】人体阳气伤。【现象】早晨懒床难起抑郁焦虑找你。【对策】舒肝助心胆驱雾见阳光。【用方】①生姜红糖水；姜枣茶等。②逐渐养成早锻炼的习惯。③早晨洗热水澡或泡澡。美联储主席格林斯潘45岁时腰扭伤躺了6周。按骨科医师的建议每早泡一小时热水澡坚持多年不仅腰疼彻底(chèdǐ)好了整个身体也健壮起来了。他1926年出生现已88岁十分健康。午为夏暮为秋15-21点阳气内收。睡前2小时不宜运动晚饭少吃睡前不吃。夜为冬夜间(yèjiān)阳气潜降。人要睡觉以利阳气潜藏。【顺口溜】春捂秋冻百病少生。昼夜颠倒小命难保。天天睡足子午觉健康长寿精神好。早酒晚茶五更花阎王把你双手拉。（二）健康(jiànkā