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健康(jiànkāng)是什么?健康从洗手(xǐshǒu)开始2、手心对手背沿指缝(zhǐfénɡ)揉搓4、弯曲手指关节(guānjié)在掌心揉搓5、一手(yīshǒu)握另一手(yīshǒu)大拇指旋转搓擦6、指尖(zhǐjiān)在掌心中揉搓7、一手握另一手手腕(shǒuwàn)旋转揉搓睡眠(shuìmián)与健康你的睡眠(shuìmián)质量好吗?四种损害健康(jiànkāng)的睡眠习惯睡前饮食(yǐnshí)与睡眠质量睡前憋尿害处(hàichu)多如何(rúhé)减少打鼾善用睡前10分钟不可(bùkě)忽视的午睡伏案午睡(wǔshuì)有损视力催眠(cuīmián)的方法排便与健康(jiànkāng)忌随便(suíbiàn)吐掉唾液莫养成(yǎnɡchénɡ)抠鼻挖耳的习惯刮舌苔(shétāi)的害处多不要(bùyào)用力擤鼻涕有损健康(jiànkāng)的行为习惯饭后三要三不要(bùyào)电脑带来的健康(jiànkāng)问题操作电脑应注意(zhùyì)的运动(yùndòng)养生十八法内容(nèiróng)总结