中医九种体质养生讲课资料.ppt

中医体质辨识与养生慈云徐老师CompanyLogo西医天人、形神相应及整体观
辨证论治,望闻问切

“未病”“欲病”“已病”（孙思邈）
上医医未病之病，维护健康的养生医学，未雨绸缪，防病于先；
中医医欲起之病，早期干预的预防医学，防微杜渐，欲病救萌；
下医医已病之病，针对疾病的治疗医学，已病早治，防其传变。CompanyLogo中医“治未病”思想源自“黄帝内经”。历代医家乃至现代医学对“治未病”思想都极为重视。根据现代医学理论将人群的健康状态分为三种：一是健康未病态；二是欲病未病态；三是已病未传态。因此,“治未病”就是针对这三种状态,具有未病养生防病于先,欲病施治防微杜渐和已病早治防止传变的作用。亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇CompanyLogo体质平和，是“形神合一”，气血平和，是人与环境和谐。
体质偏颇，是“貌合神离”，气血失调，是人与环境失和。多食咸，则脉凝泣而变色
多食苦，则皮槁而毛拔
多食辛，则筋急而爪枯
多食酸，则肉胝而唇竭
多食甘，则骨痛而发落平和质体质特征概括调体法则调理方法2起居调护
《素问·四气调神大论》指出：
"春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。"
"夏三月，此谓蕃秀，天地之交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。"
"秋三月，此谓容平，天地以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。"
"冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。"调理方法4经络调理5穴位按摩
气海
大椎
足三里阴虚质体质特征概括成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。
表现:面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。
性格特征：性情急躁，外向好动，活泼调体法则调理方法推荐食谱药物治疗注意事项运动疗法经络调理阳虚质体质特征概括成因:先天不足，或病后阳亏。如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。
性格特征：性格多沉静、内向调体法则推荐食谱韭菜炒核桃仁
八角焖牛腩
当归生姜羊肉汤
红茶荔枝汤药物治疗运动疗法经络调理穴位按摩血瘀质体质特征概括成因:先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。
表现:以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。
性格特征：烦躁、健忘调体法则推荐食谱香菇油菜
红花煮墨鱼
黑豆川芎粥药物治疗注意事项运动疗法穴位按摩湿热质体质特征概括成因:先天禀赋，或久居湿地、喜食肥甘，或长期饮酒、火热内蕴。
表现:形体偏胖或苍瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便短赤，大便燥结或粘滞。
性格特征：容易心烦、急躁调体法则推荐食谱三色粥（赤小豆----清热解毒、绿豆------清热利湿、薏米-------健脾利湿）
绿豆藕
泥鳅炖豆腐
丝瓜茶
桂花茶

药物治疗运动疗法穴位按摩痰湿质体质特征概括成因:先天遗传，或后天过食肥甘，致水液内停而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要特征的体质状态。
表现:形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格温和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。
性格特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐调体法则推荐食谱荷叶莲藕炒豆芽
辣椒兔肉
山药冬瓜汤

山楂荷叶茶乌龙茶药物疗法运动疗法经络调理穴位按摩气郁质体质特征概括成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。
表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。
性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑调体法则推荐食谱黄花菜肉饼

解郁理气鱼
合欢金针解郁汤
甘麦大枣茶药物治疗情志疗法经常保持微笑运动疗法穴位按摩气虚质体质特征概括成因:先天不足，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老气衰等。
表现:平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。
性格特征：性格内向，不喜冒险调体法则推荐食谱黄芪童子鸡

烩双菇药物治疗运动疗法穴位按摩特禀质体质特征概括成因:先天遗传