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孕妇失眠对胎儿的影响及对策

失眠是我们生活中很常见的现象，但如果孕妇出现失眠就不能够

掉以轻心，因为孕妇失眠是会影响到胎儿的，但孕妇失眠对胎儿影响

大吗？

孕妇出现失眠就可能造成情绪不稳、出现波动，不仅对自身健康

有影响，还会破坏胎儿正常发育。

其实在孕妇中存在失眠也是很常见的现象，妊娠反应因素对于一

个女性来说，在等待孩子出生的10个月中，不仅有着喜悦，同样也

会有不少忧虑和烦恼，所以出现失眠是正常的现象。还有在怀孕后期

（妊娠的后12周内），由于胎儿增大，子宫体积一天比一天大，多会

出现难以入睡，夜里辗转反侧，睡眠明显减少。另外孕期的几种疼痛

比如头痛，下肢水肿、血压升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。。

再有很多孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往有很大的

压力，再加上怀孕时身体上的不适，精神会出现紧张、情绪焦虑，会

出现失眠的情况。精神健康专家强调，孕妇的失眠情况一定要及时解

决，如果解决不好时间长了，会逐渐影响到他们的自身抵抗力。而且，

失眠后的孕妇往往情绪低落，容易发脾气，喜怒无常，从而间接的影
响到胎儿的发育。

如果孕妇的失眠是由于心理方面的因素所引起的，是完全可以通

过心理调节来治疗与预防失眠症。比如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身

心的风光片,放松训练或求助心理医生，运用心理疗法来解决。如果

是其他因素引起的，也可以通过日常起居和饮食方面来进行适当的调

理。在怀孕早期，调整好睡眠姿势，保证睡觉的舒适性。专家建议，

侧卧，双腿蜷曲是孕妇最佳的睡眠姿势。这样可以避免压迫下腔静脉，

保证血液循环畅通。

另外，根据临床研究发现，孕妇晚上失眠对胎儿还有更可怕的影

响。在怀孕4~10周如果孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、

出现颚裂性兔唇。更为严重的是，如果孕妇的精神因为失眠而过度紧

张，可能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能

紊乱，导致流产，甚至造成胎儿死亡。

所以，孕妇晚上失眠情况要格外重视不可忽视，因为失眠不仅伤

害怀孕妇女本人的身体，更会危害到腹中宝宝的健康。

本文出自邓淑秀博客http://www.dengsshoes.com