产后恢复商业计划书.pptx
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产后怎么恢复?产后恢复的误区有哪些?.doc
本文部分内容仅供参考,不作为依据!谢谢。产后怎么恢复?产后恢复的误区有哪些?小编希望产后怎么恢复?产后恢复的误区有哪些?这篇文章对您有所帮助,如有必要请您下载收藏以便备查,接下来我们继续阅读。文章导读:产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧
产后胸部恢复的食物 产后乳房恢复护理技巧.docx
产后胸部恢复的食物产后乳房恢复护理技巧1、吃青木瓜用青木瓜炖排骨,是最经典的丰胸汤式。青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有脂肪;木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。2、喝酸奶每天饮用250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。3、服用维生素E每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜籽油,以及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,
产后恢复及产后运动.pptx
产后恢复及产后运动[产后生理变化]小便困难;出汗很多;便秘;恶露;乳房;[产褥期的心理]关心新生儿,母婴分离易引起焦虑和不安敏感,情绪波动大,出现情绪反应和抑郁症表现为心神沮丧、焦虑、激动易怒、流泪悲伤、抑郁、缺乏信心、[怎么坐月子]休息;产后体操;勤换衣服;保持阴部清洁;刷牙、洗脸、淋浴;[产后的注意事项]产后要注意营养:与产前营养一样,不需再特别增加营养,多吃青菜和水果。产后的穿着:产后出汗多,故一定要穿着柔软、宽松、吸汗的衣服,根据季节穿衣,千万防止捂得过多热量散不出去。[产后能恢复到孕前的身材吗]
产后恢复及产后运动通用.ppt
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