培养大学生的抗挫折能力.ppt

第六章培养高职学生的抗挫折能力第一节挫折概述
第二节高职学生常见的挫折及调适
第三节高职学生对挫折的反应
第四节培养高职学生的抗挫折能力第一节挫折概述考试不及格后第一节挫折概述第一节挫折概述第一节挫折概述第一节挫折概述第一节挫折概述三、挫折对高职学生的影响三、挫折对高职学生的影响三、挫折对高职学生的影响三、挫折对高职学生的影响三、挫折对高职学生的影响三、挫折对高职学生的影响三、挫折对高职学生的影响第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适第二节高职学生常见的挫折及调适对于挫折，不同的人有不同的反应。面对同样的挫折情境，有的人拍案而起，大发雷霆；有的从容不迫，若无其事；有的人心灰意冷、万念俱灰；有的百折不挠，越挫越勇。我们要培养健康的心态，积极应对挫折，减轻因挫折带来的负面影响。1.升华：因受种种因素的制约而无法实现目标是，能够摆脱痛苦而不消极沉沦，转而进行更高层次的追求，用另外一种高尚的、富有创造性和社会价值的目标取而代之，并全身心投入到新的活动当中，创造出卓越的成就。贝多芬的故事：
他童年丧母，历经贫困和孤独的煎熬，青年时代有遭受过失恋的严重打击。特别是在他不到30岁时双目失聪，这对于决心以音乐为终身事业的他来说，更是致命的打击。然而，残酷无情的打击，使他痛苦和忧伤，去无法使他消沉和退却。他说：“我将扼住命运的喉咙，她绝不会是我完全屈服”。正是靠着这种信念，她与命运展开了一场震撼人心的大搏斗。在他耳聋的头五年，连续创作了《第一交响曲》等几十首著名的乐曲。此后，他的耳聋越来越重，但与此同时，她的创作却进入了全盛时期，他把一根细棒触在钢琴上，用嘴咬着棒的另一端，凭借舌头和牙齿的振动来感觉每一个音符。就这样，贝多芬为全人类留下了《第九交响曲》等许多传遍世界的名曲。2.补偿：“失之东隅，收之桑榆”。
如：有的同学因恋爱失败将精力都投放到学习上，取得了优异的学习成绩，用优异的学习成绩补偿适量的痛苦；（张海迪）
3.幽默：当面临尴尬、身处逆境或遭遇挫折时，可以用比喻、夸张、寓意、双关语等手段，以机智、婉转、风趣的方式来表达自己的意见，从而达到化解困境、摆脱失衡状态的目的。
如：有的同学考试没考好，他说：“这次我就当绿叶了，你们这些鲜花的感谢我，没有我的衬托能现出你们来吗？”；有的同学在众多人面前不慎摔倒，起来后便说：“各位帅哥靓妹真是令我‘五体投地’啊”5.合理化：个体在遭遇挫折后，通过选择一些看似合理的理由来缓解心理困境，减轻精神压力。“吃不到葡萄就说葡萄酸”、“找借口”、“自我安慰”
例如：
有的同学追求不到自己喜欢的人，为了保持心理平衡，就说对方相貌平平，没有气质。
有的同学考试成绩不理想，就说是因为考试时生病了。
有的同学在学生会竞选中落选，虽然心里不舒服，去安慰自己“学生会的工作太忙，容易耽误学习”。1.焦虑：情绪上躁动不安，伴有心悸、出汗、呼吸急促、血压升高等反应。
2.攻击：
直接攻击：个体受挫后，将风怒直接指向造成挫折的对象。
间接攻击：不直接攻击造成挫折的对象，而是把矛头指向自己或与挫折无关的其他对象身上。3.退行：面对压力与挫折时，会不由自主地表现出一种与年龄、身份极不相符的幼稚行为。
4.固执：受挫后，不去分析原因，总结经验教训，而是一意孤行地重复某种活动或坚持某种想法的行为。（如失恋后，还一直想着对方，纠缠对方。）
5.轻生：面对挫折，烦恼和苦闷达到一定程度时，对事态产生恐惧，对显示感到绝望，对生活失去信心，由此产生轻生的念头。（松下职员，自杀未遂）正确认识挫折是战胜挫折的前提。人的一生不可能总是顺风顺水，万事如意，遭遇挫折是必然的。
心理研究表明，一个人越是能够获得与挫折时间相关的信息，就越能有效地处理它。可见，个体对挫折的反应和承受能力不仅取决与挫折情境本身，更重要的是取决与其对挫折的认知。
既然挫折是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历，我们就应该正确地认识它，并把它当作是成功的阶梯。每一次挫折都是有一定原因引起的，如果能做到正确归因，就会减轻挫折感。
外归因：习惯于认为自己的行为结果是受外部力量控制的。如：运气、机会、他人的权利、自然界的力量等。（挫折感较弱）
内归因：习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，即自己的能力和技能、努力等。
要对造成挫折的原因进行实事求是的分析，弄清造成挫折的原因是来自外部还是内部的，要以积极的态