老年人日常生活护理.ppt

第六章老年人的日常生活护理第四章老年人的活动与安全老年人的生活环境老年人的生活环境自然环境远离喧嚣都市的噪音、空气和水污染，宁静安逸，周围有数百亩天然林木，空气清新纯净，含氧量极高，有天然氧吧之称,饮用水水源为地下水，富含矿物质无污染。自然无污染的环境非常适合老年人休养居住、颐养天年。
社区环境社区安全保护家庭环境朝向南室内陈设简单
明净宽敞便于活动
房间之间平坦无障碍
方便行走或使用轮椅适宜的室内温湿度：22-24度,50%
充足的阳光分布均匀日照时间不少于3小时
每日通风2-3次室内保持空气新鲜
使用人工光源时亮度要能调节
夜间有适当的照明可用地灯
移去影响活动的障碍物有扶手拐杖床宽而矮靠近窗边阳光充足

保持清洁干燥平整柔软舒适

床旁单位方便要有一些饰物卫生间设在卧室内

要用坐便有扶手无台阶照明好

地面平坦防滑有呼叫设备
老年人清洁与舒适的护理老年人皮肤的特点皮肤的一般护理老年人如何选择衣服？第一节老年人的营养评估
第二节营养不良的常见原因
第三节老年人的饮食护理老年人的饮食老年人需要营养种类、量1、蛋白质——最基本的营养素
摄入丰富和优质的蛋白质。
每天摄入量为1-1.5g/kg。
荤素搭配、粮菜搭配、粗细搭配
供给能量占总热量的20%。2、碳水化合物（糖类）
糖：包括单糖、双糖和多糖，以摄入多糖（谷类、薯类）为好
供能占总热量55-60%

3、脂肪
少摄入饱和脂肪酸（猪油、肥肉），多摄入不饱和脂肪酸（花生油、豆油、菜油、玉米油)，供能占总热量20-25%。

4、维生素（脂溶性和水溶性）
增强机力抵抗力和延缓衰老
每天食用5种蔬菜
薯类（500g）、水果（100g）

5、矿物质
主要包括钙、铁、钠、钾
健康老年人食盐量6-8g/d
高血压、冠心病病人＜5g/d6、水分
每天摄水量1500-2000ml
7、膳食纤维：粗粮、新鲜蔬菜和水果
有通便，防癌、促胆固醇代谢的作用，可防心血管病、降餐后血糖和防止热能摄入过多，每天30g为宜。饮食习惯平衡膳食宝塔老年人的饮食原则一合理膳食红饮食应易于消化吸收
食物的加工应细软松
烹调宜采取烩蒸煮炖煨
注意色香味
易消化又促进食欲
食物的温度要适宜

饮食宜温偏热养成良好的饮食习惯
做到有节制有规律
少食多餐定时定量不吃咸
少吃甜脂肪限量不偏食
避免暴饮暴食或过饥过饱
不吃过烫食物食量合理搭配

早吃好2/5午吃饱2/5晚吃少1/5注意饮食卫生
不吃腌制烧焦烟熏发霉和过期的食品注意饮食和餐具卫生，把住病从口入关老年人营养不良的常见原因1.老人消化系统衰退2.活动能力下降→食欲下降3.疾病影响甚至不能进食哪些药物影响食欲?饮食方法不当老年人的饮食护理推荐每日饮食老年人进餐的护理老年人进餐的护理老年人进餐的护理排泄老年人排尿的护理老年人便秘的护理主讲:刘丽萍老人睡眠特点老年人的睡眠障碍睡眠障碍的原因睡眠障碍的原因2、各种疾病的影响3、睡眠环境改变4、心理社会因素5、睡眠卫生不良6、药源性睡眠障碍促进老年人睡眠的措施促进老年人睡眠的措施促进老年人睡眠的措施促进老年人睡眠的措施5、服用镇静催眠药
（1）严格控制用药剂量：1/3—1/2
（2）严密观察药物的不良反应、肝肾功能、跌倒倾向
（3）有无药物依赖性老年人的活动运动功能
促进血液循环
促进新陈代谢
保持充沛精力
增强防病抗病能力适合老年人运动项目老年人的活动种类

日常生活活动
家务活动
职业活动：发展老年人的自我潜能
娱乐活动：促进老年人的身心健康老年人活动的强度老年人活动的原则
1、正确选择种类和场地
2、循序渐进
3、持之以恒
老年人运动时间以每天1～2次，每次30min，一天总运动时间不超过2h；每周锻炼不少于3次，每次30分钟左右。
最佳运动时间为早晨起床后或每天17:00-20:00；饭前锻炼至少要休息30min，才能用餐；饭后则要休息1.5h以上才能锻炼。
4、自我监护：适宜心率和自我感觉综合判断。老年人锻炼应注意的问题患病老人的活动指导1、偏瘫老人2、需要制动治疗者