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挫折压力与应对策略23职场这杯水有多重呢？一、什么是挫折
挫折是个人从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能得到满足时的一种消极的情绪状态。
(“碰钉子”、“失败”）
需要二、什么是压力
所谓压力是指个体在生活适应过程中，由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应而表现出来的身心紧张状态。压力的四大内涵：
压力情境（压力源）
压力认知
压力反应
压力应对三、遇到挫折压力时，你会。。。。在很久很久以前，一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。第一只狐狸来到了葡萄架下，它发现
葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想，
不愿就此放弃，机会难得啊！想了一会儿，它发现了
葡萄架旁边的梯子，回想农夫曾经用过它。
因此，它也学着农夫的样子爬上去，
顺利地摘到了葡萄第二只狐狸来到了葡萄架下，它也发现以它的个头这一辈子
是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的
吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了

第四只狐狸来到了
葡萄架下，一看到
葡萄架比自己高，
愿望落空了，便破口
大骂，撕咬自己能够
得到的藤，正巧被农夫
发现，一铁锹把
它拍死了第五只狐狸来到了葡萄架下，它一看
自己的身高在葡萄架下显得如此的
渺小，便伤心地哭起来了。它伤心
为什么自己如此矮小，如果像大象那
样，不是想吃什么就吃什么吗？它伤心
为什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等
了一年，本以为能吃到，没想到
是这种结果第六只狐狸来到了葡萄架下，它仰望着葡萄架，心想，
既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，如果这样
的话，我也没什么好遗憾的了，反正大家都一样第七只狐狸来到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好，
它在想为什么我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不了，
我的运气怎么这么差啊？越想它越郁闷，最后郁郁而终第八只狐狸来到了葡萄架下，它尝试着跳起来去够葡萄没有成功，
它试图让自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它还试了一
些其他的办法也没有见效。它听说有别的狐狸吃到了葡萄，
心情更加不好，最后它一头撞死在葡萄架下第九只狐狸来到了葡萄架下，
同样是够不到葡萄。
它心想，听别的狐狸说，
柠檬的味道似乎和葡萄差不多，
既然我吃不到葡萄，
何不尝一尝柠檬呢，
总不能在一棵树上吊死吧！
因此，
它心满意足地离开去寻找柠檬了第十只狐狸来到了葡萄架下，
它看到自己的能力与高高的葡萄架
之间的差距，认识到以现在的水平和能力
想吃到葡萄是不可能的了，
因此它决定利用时间给自己充下电，
报了一个研究生课程进修班，
学习采摘葡萄的技术，
最后当然是如愿以偿了第十一只狐狸来到了葡萄架下，
它同样也面临着相同的问题。
它转了一下眼睛，
把几个同伴骗了来，
然后趁它们不注意，
用铁锹将它们拍昏，
将同伴摞起来，
踩着同伴的身体，
如愿以偿地吃到了葡萄第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐。
它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了，
我何不利用别人的力量呢？因此，它找了一个男朋友，
这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最好的礼物第十三只狐狸来到了葡萄架下，
它对葡萄架的高度非常不满，
这导致了它不能尝到甜美的葡萄，
于是它就怪罪起葡萄藤来。
说因为葡萄藤太好高骛远，
爬那么高，说葡萄的内心
其实并没有表面看上去那么漂亮。
发泄完后，它平静地离开了第十四只狐狸来到了葡萄架下，
发现自己无法吃到自己向往已久
的葡萄，看到地上落下来已经腐烂
的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮，
它轻蔑地看着这些，作呕吐状，
嘴上说：“真让人恶心，
谁能吃这些东西啊。”第十五只狐狸来到了葡萄架下，
它既没有破口大骂，也没有坚持
不懈地往上跳，而是发出了感叹，
美好的事物有时候总是离我们
那么远，这样有一段距离，
让自己留有一点幻想又有什么
不好的呢？于是它诗性大发，
一本诗集从此诞生了第十六只狐狸来到了葡萄架下，
它发现想吃葡萄的愿望
不能实现后，不久便
产生了胃痛、消化不良的情况。
这只狐狸一直不明白一向注意
饮食的它，怎么会在
消化系统出现问题第十七只狐狸来到了葡萄架下，
它发现了同样的问题。
它嘴一撇，说：“这有什么了不起的，
我们狐狸中已经有人吃过了，
谁说只有猴子才能吃到果子，
狐狸也一样行！"第十八只狐狸来到了葡萄架下，
它心想，我自己吃不到葡萄，
别的狐狸来了也吃不到葡萄，
为什么我们不学习猴子捞月的
合作精神呢？前有猴子捞月，
现有狐狸摘葡萄，
说不定也会传为千古佳话呢！
于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，
搭成狐狸梯，
这样大家都吃到了甜甜的葡萄。你是哪只狐狸PSTR压力测试表
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