挫折压力与应对策略.ppt

挫折压力与应对策略职场这杯水有多重呢？一、什么是挫折挫折是个人从事有目的的活动时由于遇到障碍和干扰其需要不能得到满足时的一种消极的情绪状态。(“碰钉子”、“失败”）需要二、什么是压力所谓压力是指个体在生活适应过程中由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应而表现出来的身心紧张状态。压力的四大内涵：压力情境（压力源）压力认知压力反应压力应对三、遇到挫折压力时你会。。。。在很久很久以前一位农夫的果园里紫红色的葡萄挂满了枝头令人垂涎欲滴当然这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们它们早就想享受一下了。第一只狐狸来到了葡萄架下它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想不愿就此放弃机会难得啊！想了一会儿它发现了葡萄架旁边的梯子回想农夫曾经用过它。因此它也学着农夫的样子爬上去顺利地摘到了葡萄第二只狐狸来到了葡萄架下它也发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此它心里想这个葡萄肯定是酸的吃到了也很难受还不如不吃。于是它心情愉快地离开了第四只狐狸来到了葡萄架下一看到葡萄架比自己高愿望落空了便破口大骂撕咬自己能够得到的藤正巧被农夫发现一铁锹把它拍死了第五只狐狸来到了葡萄架下它一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小便伤心地哭起来了。它伤心为什么自己如此矮小如果像大象那样不是想吃什么就吃什么吗？它伤心为什么葡萄架如此高自己辛辛苦苦等了一年本以为能吃到没想到是这种结果第六只狐狸来到了葡萄架下它仰望着葡萄架心想既然我吃不到葡萄别的狐狸肯定也吃不到如果这样的话我也没什么好遗憾的了反正大家都一样第七只狐狸来到了葡萄架下它站在高高的葡萄架下心情非常不好它在想为什么我吃不到呢我的命运怎么这么悲惨啊想吃个葡萄的愿望都满足不了我的运气怎么这么差啊？越想它越郁闷最后郁郁而终第八只狐狸来到了葡萄架下它尝试着跳起来去够葡萄没有成功它试图让自己不再去想葡萄可是它抵抗不了它还试了一些其他的办法也没有见效。它听说有别的狐狸吃到了葡萄心情更加不好最后它一头撞死在葡萄架下第九只狐狸来到了葡萄架下同样是够不到葡萄。它心想听别的狐狸说柠檬的味道似乎和葡萄差不多既然我吃不到葡萄何不尝一尝柠檬呢总不能在一棵树上吊死吧！因此它心满意足地离开去寻找柠檬了第十只狐狸来到了葡萄架下它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了因此它决定利用时间给自己充下电报了一个研究生课程进修班学习采摘葡萄的技术最后当然是如愿以偿了第十一只狐狸来到了葡萄架下它同样也面临着相同的问题。它转了一下眼睛把几个同伴骗了来然后趁它们不注意用铁锹将它们拍昏将同伴摞起来踩着同伴的身体如愿以偿地吃到了葡萄第十二只狐狸来到了葡萄架下这是一只漂亮的狐狸小姐。它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了我何不利用别人的力量呢？因此它找了一个男朋友这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最好的礼物第十三只狐狸来到了葡萄架下它对葡萄架的高度非常不满这导致了它不能尝到甜美的葡萄于是它就怪罪起葡萄藤来。说因为葡萄藤太好高骛远爬那么高说葡萄的内心其实并没有表面看上去那么漂亮。发泄完后它平静地离开了第十四只狐狸来到了葡萄架下发现自己无法吃到自己向往已久的葡萄看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮它轻蔑地看着这些作呕吐状嘴上说：“真让人恶心谁能吃这些东西啊。”第十五只狐狸来到了葡萄架下它既没有破口大骂也没有坚持不懈地往上跳而是发出了感叹美好的事物有时候总是离我们那么远这样有一段距离让自己留有一点幻想又有什么不好的呢？于是它诗性大发一本诗集从此诞生了第十六只狐狸来到了葡萄架下它发现想吃葡萄的愿望不能实现后不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向注意饮食的它怎么会在消化系统出现问题第十七只狐狸来到了葡萄架下它发现了同样的问题。它嘴一撇说：“这有什么了不起的我们狐狸中已经有人吃过了谁说只有猴子才能吃到果子狐狸也一样行！"第十八只狐狸来到了葡萄架下它心想我自己吃不到葡萄别的狐狸来了也吃不到葡萄为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？前有猴子捞月现有狐狸摘葡萄说不定也会传为千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作搭成狐狸梯这样大家都吃到了甜甜的葡萄。你是哪只狐狸PSTR压力测试表仔细考虑下列一个项目看它究竟有多少适合你然后将你对每一项目的评分根据下面这个发生频率表列出来。总是——4经常——3有时——2很少——1从未——O1.我受背痛之苦；2.我的睡眠不定、且睡不安稳；3.我有头痛；4.我颚部疼痛；5.若须等