颈椎病的预防与保健ppt课件.ppt

颈椎病的预防与保健颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征病因颈椎的退行性变椎间盘突出分型颈型颈椎病神经根型颈椎病椎动脉型颈椎病交感神经型颈椎病脊髓型颈椎病混合型颈椎病日常生活中应注意哪些？日常生活中颈椎病的自我保健按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。10点10分操缓解颈椎疼痛
一、准备活动：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
二、练习方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做50-100次。
三、注意事项：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”，每天做一组。热敷：
热敷治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。可用热水袋、热敷袋或热毛巾等局部外敷。但要注意的是,急性期时疼痛症状较重时不宜作热敷治疗。
运动锻炼：放风筝、打羽毛球、游泳、练瑜伽等运动能有效缓解颈椎病，但不要太剧烈。防治颈椎病口诀

谢谢大家！祝大家早日康复！