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颈椎病的预防与保健什么是颈椎病?主要病因——椎间盘退变解剖结构施氏十二字养生功双脚自然分开,与肩同宽(肩井-涌泉),双手叠放于下腹部,左手在上,全身尽量放松,腹式呼吸6次,吸气—呼气;吸气—呼气;吸气—呼气;呼吸时要气沉丹田,缓慢深长。在胸前搓双手6-12次,使双手有微热感。双手贴于面部,由下向上,推至眉弓,两手分开外行,拇指顺势滑向耳后并向下,环绕按摩整个脸部。要领:上行时吸气,同时中指稍用力按压鼻两侧;下行时呼气,同时拇指及大鱼际稍用力按压耳后及颌下,共6次。作用:荣养颜面,利咽生津,焕发精神。双手指
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颈椎病的预防与保健颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘突出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征病因颈椎的退行性变椎间盘突出分
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颈椎病的预防和保健颈椎病的概念颈椎病喜欢的人群颈椎病的发病诱因遗传因素健康自测颈椎病的临床分型颈型颈椎病神经根型颈椎病颈部症状并伴有神经根压迫症状为主。表现为颈项肩臂部疼痛,颈项神经窜痛,伴有针刺样或过电样麻痛,颈部活动受限,患病上肢沉重无力,握力下降或持物落地。由于椎间盘的损伤基础上的突出或膨隆,颈椎小关节的增生,以及个别关节的松动或移位,形成了对颈部神经根的刺激和压迫,产生感觉神经和运动神经的障碍,而出现的一系列症状。椎动脉型颈椎病椎动脉示意图脊髓型颈椎病压迫脊髓示意图混合性颈椎病X线检查正侧位片了解
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颈椎病的预防与保健什么是颈椎病内容概述颈椎的解剖特征颈椎的运动生理肌源性的颈椎病变演化示意图牵拉失衡状态正常颈椎弧度异常颈椎弧度生活中促使颈椎病发生的因素及其应对看电视(躺在床上、沙发上)正确的看电视姿势长期操作电脑(不正确姿势)电脑前的正确坐姿正常状态下颈椎生理弧度的前凸是维持椎管内外力学平衡的基本条件。枕头过低椎体前方肌肉和韧带容易疲劳椎管内容物增多,椎管内压力加大头昏眩晕枕头过高颈椎后方的小关节和肌肉韧带被过度牵伸慢性缺血以及钙化,颈椎间盘也会因剪力而向后突出压迫脊髓和神经如果已经有椎体后缘的骨质增