中医养生讲座ppt课件.ppt

中医养生一、中医养生的概念健康人的生理特征精充、气足、神爽WHO健康组成四要素中医学对健康的认识中医学对治病的认识中医养生理论基础中医养生原则预防观—正气为本二、精神养生2、调摄情绪法三、四时养生（天人合一）春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1月、2月、3月，包括了春季为6个节气《黄帝内经》春季养生春季养生春季养生春季饮食春季饮食清肺化痰法消除霧霾顆粒潤喉茶緩解灰霾天造成的咽喉不適明前茶醒脑春季养生四、环境养生五、起居养生六、二便养生七、睡眠养生八、饮食养生（食药同源）（一）常用药汤、药粥方归芪汤白菜粥薏仁粥银耳保阴粥（二）饮料作用滋阴明目茶：养生茶（三）肉类（四）蔬菜（五）酒九、针灸、按摩养生经络锻炼法（一）足三里穴足阳明胃经上的穴位，在膝部的正下方，当膝关节弯曲成直角时，膝盖骨下方凹陷处下四横指，就是足三里穴了。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴足三里穴位置合谷穴内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，是心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。内关穴（二）足浴涌泉穴人老脚先老，养生先养脚十、药物养生十一、运动养生十二、娱乐养生陈立夫养生之道享年101岁陈立夫养生之道祝福大家

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