医学专题—睡眠与健康.ppt
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关注健康(jiànkāng)从睡眠开始1、充足的睡眠2、均衡(jūnhéng)的饮食3、适当的运动2016年“世界睡眠日”的主题是——美好睡眠,放飞(fànɡfēi)梦想。世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示,成年人一年内的失眠患病率高达57%。睡眠不足会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在