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高职生应激、应对方式及焦虑抑郁的关系研究
高职生应激、应对方式及焦虑抑郁的关系研究
摘要：本文旨在探讨高职生的应激水平、应对方式及焦虑抑郁之间的关系，并给出相应的建议和措施。研究采用问卷调查法，以一所高职学院的学生为研究对象，通过统计分析发现，高职生的应激水平较高且存在一定程度的焦虑抑郁症状。同时，应对方式与焦虑抑郁呈正相关。因此，高职学生应该积极寻求适当的应对方式，以减轻应激和改善心理健康。
关键词：高职生、应激、应对方式、焦虑抑郁
引言
高职学生是当前高等教育中的重要群体，其学习和生活环境的变化以及学业压力和社会压力的增大，使他们面临各种应激源。应激会对高职生的心理健康产生一定的影响，甚至导致焦虑抑郁的发生。因此，研究高职生的应激水平、应对方式及其与焦虑抑郁之间的关系，具有重要的理论和实践意义。
一、高职生应激水平及其影响因素
高职生的应激水平相对较高，主要受到以下因素的影响：
1.学业压力：高职生面临着课程学习、实验实习、论文写作等多方面的学业压力，需要在有限的时间内完成大量的任务，这会给他们带来较大的心理压力。
2.就业压力：高职生毕业后即将步入社会，就业问题成为他们关注的焦点。面对竞争激烈的就业市场，他们往往面临着就业难、就业压力大的困扰。
3.经济压力：由于学业和生活的需求，高职生往往需要靠自己或家庭承担一定的经济压力，这也会成为他们应激的一个重要因素。
二、高职生的应对方式
高职生在面对应激时，常常采取不同的应对方式，包括积极应对和消极应对。
1.积极应对：这种应对方式表现为积极寻求解决问题的方法，包括主动寻求帮助、制定合理的学习计划、培养良好的时间管理能力等。
2.消极应对：这种应对方式表现为回避问题、逃避现实、依赖他人等，这些应对方式可能会暂时缓解一时的压力，但往往无法解决问题，并可能带来更多的负面情绪。
三、高职生的焦虑抑郁状况
高职生面临诸多应激源的同时，很容易出现焦虑抑郁的症状。焦虑和抑郁是常见的心理问题，其症状包括情绪低落、自卑、疲劳、失眠等。研究显示，高职生的焦虑抑郁症状较为突出，表现出的抑郁症状比一般人群明显更严重。
四、应激、应对方式与焦虑抑郁的关系
通过统计分析发现，高职生的应激水平与其应对方式呈显著正相关。即应激水平越高，高职生越倾向于采取消极应对方式，而消极应对方式与焦虑抑郁呈正相关。这表明，在面对较高的应激水平时，高职生更容易陷入焦虑抑郁的状态。
五、高职生应对焦虑抑郁的措施
针对高职生的应激和焦虑抑郁问题，有以下几点建议：
1.提高心理素质：高职学生应该加强自身的心理调适能力和心理素质，通过参加心理健康教育和心理咨询等方式，提高自身抗压能力。
2.积极寻求支持：高职学生应该及时与同学、家人、朋友等沟通交流，寻求社会支持和情感支持，减轻压力和焦虑。
3.建立健康的生活方式：高职学生应该合理安排学习和休息时间，注意饮食健康、规律作息，并适当参与体育锻炼和文体活动，保持良好的心理和生理状态。
4.积极应对问题：高职学生应该采取积极的应对方式，制定合理的学习计划、寻求解决问题的方法，及时调整学习策略，提高学习效果。
结论
高职生的应激水平较高，同时存在一定的焦虑抑郁症状。应对方式与焦虑抑郁呈正相关。为了缓解高职学生的应激和改善心理健康，应该通过提高心理素质、积极寻求支持、建立健康的生活方式和积极应对问题等措施，促进其心理健康的发展。
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