医学专题—关注健康关爱生命.ppt

关注健康(jiànkāng)珍爱生命什么(shénme)是健康健康(jiànkāng)的10条准则据统计我国亚健康人群的比例已达到70%以上，也就是说，绝大多数人都处于亚健康状态。那么什么是亚健康呢？
亚健康一般是指肌体(jītǐ)虽然没有气质性的病变指标，却呈现免疫力下降、生理功能低下，活力下降，适应能力不同程度减退的一种生理状态。通俗一点讲就是自我感觉不舒服，到医院却检查不出来毛病。亚健康有哪些(nǎxiē)症状为什么会产生(chǎnshēng)亚健康2011年健康新观念中讲了一个中心；二个基本点；三个忘记；四个拥有；五个要；六个不要。
一个中心：一切以健康为中心。二个基本点：遇事(yùshì)潇洒一点，看世糊涂一点。三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。告诉我们保持一个很好的心态。四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要拥有温暖的住所，拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业。五个要：要唱、要跳、要俏、要笑、要苗条。要记住，六个不要：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。这里有四句话：“平衡的心态、合理的膳食、适量的运动和戒烟限酒”。
这四大(sìdà)养生诀窍是克服亚健康的关键。心理平衡合理(hélǐ)的膳食适量(shìliàng)的运动戒烟(jièyān)限酒应该说，“最好的医生是自己(zìjǐ)，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是走路”。
所以说，这十六字方针非常重要，只要我们持之以恒，就能收到很好的效果。内容(nèiróng)总结