最新精编医学专题—关注健康关爱生命.ppt

关注健康(jiànkāng)珍爱生命什么(shénme)是健康健康(jiànkāng)的10条准则据统计我国亚健康人群的比例已达到70%以上也就是说绝大多数人都处于亚健康状态。那么什么是亚健康呢？亚健康一般是指肌体(jītǐ)虽然没有气质性的病变指标却呈现免疫力下降、生理功能低下活力下降适应能力不同程度减退的一种生理状态。通俗一点讲就是自我感觉不舒服到医院却检查不出来毛病。亚健康有哪些(nǎxiē)症状为什么会产生(chǎnshēng)亚健康2011年健康新观念中讲了一个中心；二个基本点；三个忘记；四个拥有；五个要；六个不要。一个中心：一切以健康为中心。二个基本点：遇事(yùshì)潇洒一点看世糊涂一点。三个忘记：忘记年龄忘记过去忘记恩怨。告诉我们保持一个很好的心态。四个拥有：无论你有多弱或多强一定要拥有温暖的住所拥有真正爱你的人拥有知心的朋友拥有向上的事业。五个要：要唱、要跳、要俏、要笑、要苗条。要记住六个不要：不能饿了才吃不能渴了才喝不能困了才睡不能累了才歇不能病了才检查不能老了再后悔。这里有四句话：“平衡的心态、合理的膳食、适量的运动和戒烟限酒”。这四大(sìdà)养生诀窍是克服亚健康的关键。心理平衡合理(hélǐ)的膳食适量(shìliàng)的运动戒烟(jièyān)限酒应该说“最好的医生是自己(zìjǐ)最好的心情是宁静最好的药物是时间最好的运动是走路”。所以说这十六字方针非常重要只要我们持之以恒就能收到很好的效果。内容(nèiróng)总结