大学生心理健康与归因方式、主观幸福感的相关关系及干预研究.docx

大学生心理健康与归因方式、主观幸福感的相关关系及干预研究
大学生心理健康与归因方式、主观幸福感的相关关系及干预研究
摘要：心理健康是大学生发展的重要组成部分，而归因方式和主观幸福感又是影响心理健康的重要因素。本文通过文献综述和分析，发现归因方式和主观幸福感与大学生心理健康的关系密不可分。采用有效的干预方法，调节和培养大学生的归因方式和主观幸福感，能有效提升其心理健康水平。因此，对于大学生的心理健康发展，应注重归因方式和主观幸福感的培养和调节，并采用多样化的干预方法。
关键词：大学生；心理健康；归因方式；主观幸福感；干预
1.引言
心理健康是个人在认识自我、应对外界各种压力、实现个人发展目标等方面的综合表现，是一个人生理、心理、社会等多方面因素的交互结果。而大学生作为青年群体，其心理健康在其人生的进程中起着至关重要的作用。大学生心理健康问题常常表现为情感困扰、自我调整困难、心理疾病等方面，严重影响大学生的发展。
研究发现，归因方式和主观幸福感是影响大学生心理健康的重要因素。归因方式是指人对自己或他人的行为、事件等在认知上的原因归属，主观幸福感是指个体对于自己生活所体验到的快乐感、幸福感的主观评价。归因方式和主观幸福感是大学生心理健康的两个基石，二者的关系十分密不可分。
本文旨在对归因方式、主观幸福感与大学生心理健康的关系进行论述，探究有效的干预方法，为大学生心理健康的发展提供参考。
2.归因方式与大学生心理健康
归因是人们在解释、理解和记忆事件时，对这些事件发生的原因或者原因归属的推理。对于同一事件，不同的归因方式对个体的心理及行为有着不同的影响。研究表明，消极的归因方式与心理健康退化有着密切关系，而积极的归因方式则有益于人们的心理健康。
2.1消极的归因方式
消极的归因方式常常被称为消极的自我评价、自我标签。它通常表现为过分强调自己的困难、挫折、自责、武断，对大学生心理健康产生负面的影响。
例如，一份研究发现，消极的自我评价和抑郁的强烈关联。消极的归因方式强调了个体的无能感，使个体越来越难以应对困境，甚至在一些情况下，会引起抑郁症、焦虑症等心理问题（Bower&Sivers,1998）。
2.2积极的归因方式
与消极的归因方式相反，积极的归因方式巩固和强化积极的自我评价，有助于个体建立健康的心态，并帮助个体处理面对的困难。积极的归因方式有助于个体的应对能力和自我效能感的建立。
研究表明，积极的归因方式与抑郁情绪的消退、压力反应的降低、生活满意度的提高等正向情感有着密切的关系（Nolen-Hoeksema&Hilt,2009）。大学生面对压力和挑战的时候，通过采用积极的归因方式，可以增强自己应对困境的能力，增强自信，并有助于克服自身的困难。
因此，对于提升大学生的心理健康水平，应注重培养他们的积极的归因方式，同时避免消极的归因方式。
3.主观幸福感与大学生心理健康
主观幸福感是指个体对于自己生活中所体验到的快乐感、幸福感的主观评价。主观幸福感是个人生活满意度的重要指标之一，影响着人们的生活质量和幸福感。主观幸福感与大学生的心理健康有着密切关系。
研究表明，主观幸福感与心理健康有着正向的关系。主观幸福感高的大学生更加积极、自信，能够积极的应对压力和挑战，在自我调整和疾病预防方面都有着优势。而主观幸福感低的大学生则容易出现心理健康问题。
大学生主观幸福感与其自身的性格特征、人际关系、学习负担、生活压力等因素有着密切的关系。当大学生处于压力巨大、生活满意度不高的状态时，他们的主观幸福感通常会受到影响。
因此，在培养大学生的心理健康方面，应注重提升大学生的主观幸福感，以增强其自我调节、自我防御和心理健康的能力。
4.干预方法
在大学生心理健康的干预中，培养大学生的归因方式和主观幸福感具有重要意义。以下是几种有效的干预方法。
4.1心理辅导
心理辅导是一种对大学生心理健康开展定向干预和教育的手段，通过理解和调节大学生的情绪、对抗技巧和社交能力，帮助他们面对心理压力，增强信念支持和调适能力，并且培养健康的归因方式和主观幸福感。
4.2情感调控训练
大学生情绪调节训练应注重学习行为的形成机制，并具体应用到个体的人际互动和压力管理中。情感调控训练的目的是培养大学生的情绪智力，以便他们能够更好地理解和管理情绪，从而维持正常的生理、心理和社会功能。
4.3多样化开展活动
采用多样化、丰富的活动，增强大学生主观幸福感。活动可以有体育、音乐、文艺、游戏、手工等多种形式，这些活动不但能够减少大学生的生活压力，还能够在活动中结交友人，建设自信，克服焦虑，增强幸福感。
5.结论
归因方式和主观幸福感与大学生心理健康密不可分，这两个因素对心理健康的影响是积极的。对于大学生心理健康的发展，应注重培养大学生的积极的归因方式和主观幸福感，适时开展心理辅导、情感调控训