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大学生社会支持、自我价值感与网络成瘾的关系
摘要：
本文旨在探讨大学生的社会支持、自我价值感和网络成瘾之间的关系。结合现代社会网络成瘾的实际问题和国内外相关理论模型，本文从社会支持和自我价值感两个角度出发，阐述了这两个因素与网络成瘾之间的关系，并提出可行性建议，以期能够帮助大学生解决网络成瘾问题。
关键词：大学生、社会支持、自我价值感、网络成瘾。
1.引言
21世纪，随着信息技术的不断进步和发展，网络已经成为了人们日常生活的重要组成部分。网络的快速普及和发展，为人们打开了一个无穷无尽的信息世界，使得人们可以随时随地获取信息，而且通过网络这个平台可以快速地与全球各地的人们进行交流。同时，网络上涌现了诸多新型的社交、娱乐方式，比如说游戏、视频、音乐、社交平台、网上购物等等，极大地丰富了人们的生活。
虽然网络给人们的生活带来了巨大的便利，但是也随之带来了一系列负面影响。在这些负面影响中，网络成瘾是其中的一个突出问题。尤其是在大学生群体中，更是普遍存在网络成瘾的情况。
2.网络成瘾的表现
网络成瘾是指个体对网络信息和虚拟社交等方面的强烈依赖和沉溺，以至于影响到个体正常的社会生活、学习和工作等各个方面的现象（Young,2009）。在具体的表现上，网络成瘾主要表现在以下几个方面：
(1)时间过度花费在网络上：常常会花费过多的时间在网络上，无论白天黑夜，乃至于影响到个体的休息和睡眠。
(2)脱离现实生活而过度依赖网络：常常会脱离现实生活，而过度依赖网络，以至于无法与外部世界进行正常的交流和沟通。
(3)虚拟身份的畸形依赖：常常会在虚拟世界中建立自己的虚拟身份，并且在这个角色中得到一定的满足感和认同感，以至于忽略了自己的真实身份和生活。
(4)失去对其他兴趣和活动的兴趣：常常会因为对网络成瘾而失去对其它活动和兴趣的兴趣，自我感觉消沉，情绪容易波动。
(5)可能会对个体造成心理和身体上的伤害：包括失眠、焦虑、抑郁症等精神上的问题；以及因为长时间坐在电脑前而导致的肩膀、脖子和腰背部的寒痛等身体上的问题。
3.社会支持与网络成瘾
社会支持是指个体在面临压力和负面情绪时，获得的来自社会上不同支持来源的信息、资源、情感、帮助、归属感以及从事正向情绪和行为的肯定和支持（Cohen&Wills，1985）。社会支持具有缓解压力、改善情感和促进自我成长的作用。
研究发现，当个体面临负面情绪和失落感时，缺乏社会支持的个体更容易产生网络成瘾倾向（Davis,2001）。社会支持可以提高个体应对负面情绪的能力，缓解身心压力并发展积极态度。Davis等人(2000)指出，社会支持可以通过提供组织或组织的结构来帮助个人建立社交网络，例如学校、大学和社区，这些结构和机构可以提供许多社交资源和支持，为个体提供积极有效的信息和支持。
因此，鉴于社会支持对缓解情感不良的作用，对于帮助个体增加正向情感和防止网络成瘾是有益的。大学生应该积极利用学校所提供的各种资源，例如心理咨询、课外活动、学生组织等，以获得必要的社会支持和积极生活体验。
4.自我价值感与网络成瘾
自我价值感是指个体自己对自己的评价，是对自己经验和知识的理性评估(Rosenberg,1965)。一个拥有良好的自我价值感的个体通常会对未来充满信心，乐观自信。然而，自我价值感缺乏的人往往会容易受到负面情绪的影响，比如说焦虑、抑郁等等。
研究发现，由于网络的便捷性，个体常常会形成一种依赖和沉迷的习惯，从而使得网络成瘾得以滋生和发展。而个体自我价值感的差异也是导致网络成瘾产生的重要因素之一。
据统计，那些自我价值感较低的人更容易成为网络成瘾的受害者，因为他们在网络世界中寻求自我价值和归属感。他们常常会利用网络平台来寻找一种安全平衡感，通过虚拟世界中的虚假承认和抚慰来帮助自己获得一定的追求和幸福感(Baietal.,2011)。在严重情况下，他们甚至会将自己与自己在虚拟世界中创造的角色混淆，并将虚拟世界中的经历视为自己的现实经历，从而忽略了真实生活中的重要事实。
因此，种种迹象表明，加强自我评价和加强对现实生活的认同是对网络成瘾进行有效预防的关键因素之一。我们应该鼓励大学生，培养他们的能力和信心，并引导他们建立健康的自我评价体系，从而提高他们对网络成瘾的抵抗力。
5.结论和可行性建议
网络成瘾已经成为当前大学生群体中普遍存在的问题，为了有效地解决这一问题，需要建立相关的预防措施和防范措施。本文从社会支持和自我价值感两个角度出发，探讨了这两个因素与网络成瘾之间的关系，并提出以下可行性建议：
(1)加强社会支持：学校和社区机构应该尽可能地提供良好的社会支持，包括心理咨询、社交活动、公共资源等。学生可以积极地参与社交活动、课外活动或组织等，从而为自己赢得更多的社会支持。
(2)培养积极的自我评价和认同感：学校和家庭应该帮助学生从