情绪管理与压力调适PPT课件.ppt
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心理压力调适与情绪管理心理压力定义:它是指使人感到紧张的事件或环境刺激,一种主观的内部心理状态,是人体对需要和威胁的一种生理反应,是个体在心理受到威胁时所产生的负面情绪反应,主要是由于自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。当刺激事件打破了个体的平衡和负荷能力,或者超过了个体的能力,就会体会到心理压力。刺激事件包括各种外界和内部的,称为压力源。心理压力是生活社会中的每个人都必须接受的变化或刺激,包括坏的变化和好的变化。压力水平调动身体的能量;肾上腺素分泌增加;血糖升高;兴奋性增强;速度和效率提高。1、生