白露节气饮食养生指南.docx

Word文档

/NUMPAGES2

白露节气饮食养生指南
白露到，真正凉快的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露〞，我们来说一说白露养生的衣食住行。为了便利大家，一起来看看吧!下面给大家共享关于白露节气饮食养生指南_2022节气风俗及养生指南，欢送阅读!白露节气饮食养生指南留意养分养肺润燥白露为典型的秋季气候，简洁毁灭口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等病症。饮食应当以健脾润燥为主，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正值时。不过，要特殊留意，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。〞多吃下面这六种食物，可以有效地滋阴润燥：☑梨——清心降火解秋燥;☑菊花茶——祛燥润喉防感冒;☑红薯——预防癌症助排毒;☑栗子——补脾健胃养元气;☑大枣——宁心安神抗过敏;☑百合——养阴润肺。?住?夜晚睡卧不行贪凉白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，假设下雨那么气温下降更为明显。因此，要留意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不行贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要嘱咐〞正是说明这个道理。白露·风俗吃龙眼福建福州有个传统风俗叫“白露必吃龙眼〞。白露季节，龙眼个大味甜口感好，此时吃龙眼是再好不过的了。采十白在浙江温州、苍南、平阳等地区，民间有“采十白〞的风俗。人们抓住白露节气这一天，去田野间采集十种带“白〞字的中草药，如白茅甘、白木槿和白毛苦等，以期与“白露〞的形名相应，然后拿来烹制草药煨乌骨白毛鸡或者鸭子等，以到达滋补身体、祛除风气的效用。祭禹王白露季节还是太湖人“祭禹王〞的日子。禹王是传奇中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路菩萨〞。白露以后，鱼肥蟹膘，为了能在捕捞时有一个风平浪静的湖面，每年正月初八、清明、七月初七和白露季节，这里都要进展祭禹王的香会。酿白露酒苏浙地区有自酿白露米酒的风俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒〞。饮白露茶我国一些地区还有饮白露茶的风俗。经过夏季的酷热，白露前后正是茶树生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇芳香味，尤受老茶客宠爱。吃番薯在文成，民间认为白露吃番薯，可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。?本草纲目?记载，红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的成效〞，使人“长寿少疾〞。白露节气饮食养生指南