中学生学业延迟满足及其与学业压力应对效能的关系研究的综述报告.docx

中学生学业延迟满足及其与学业压力应对效能的关系研究的综述报告
本文将对中学生学业延迟满足及其与学业压力应对效能的关系进行综述，希望能够提供一些启示和思考。
一、学业延迟满足的定义和表现
学业延迟满足指的是一个人把需要做的事情拖延到最后时间才完成的行为。在学生中表现为拖延作业、不按时复习、拖拉考试准备等。
二、学业延迟满足的危害
学业延迟满足对学生会造成很多危害。首先，影响学习表现，因为他们可能在最后一刻匆忙完成任务，而且质量可能不好。其次，这种行为也会导致情绪问题，因为他们可能会感到焦虑和压力，因为他们担心不能按时完成任务。最后，学习推迟可能会成为一种习惯，进而影响未来的工作和职业成功。
三、学业压力应对效能
学业压力应对效能是一个人对学业压力的看法和应对能力的总体感觉。一般来说，学业压力应对效能高的人比较有信心和能力来处理学习压力，而低的人则经常感到难以应对。
四、学业延迟满足和学业压力应对效能的关系
学业延迟满足和学业压力应对效能有一定的关系。据研究，学生越倾向于学业延迟满足，他们的应对效能可能会降低。目前还没有一致的理论解释为什么这两者之间存在这种关系。
五、如何减少学业延迟满足并提高学业压力应对效能
1.设立目标和计划
学生需要设定明确的学习目标和计划，以及确立任务的优先级。这可以使他们更有条理性地完成工作，并减少拖延的次数。
2.分解任务
将大任务分解成具体的小任务，有助于学生更好地展开工作，并更快地实现目标。
3.找到适合自己的学习方法
每个人的学习习惯不同，因此学生需要找到适合自己的方法，从而更好地掌握知识点。
4.寻求帮助
如果学生感到有些难以应付，那么他们应该考虑寻求更多的帮助，如老师、同学、家长或辅导员。
5.安排适当的休息时间
如果学生太长时间连续地工作，可能会感到疲惫和焦虑等情绪问题。因此，为了提高学业压力应对效能，学生应该安排适当的休息时间。
六、结论
本文从学业延迟满足和学业压力应对效能的角度，对中学生的学习表现和心理问题进行了综述。我们可以得出结论，学生应该设立明确的目标和计划，提高自己应对学业压力的能力，并寻求其他人的帮助。这些措施可帮助学生更好地应对学业压力，并减少学业延迟满足的行为。