食物钾含量表.doc

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水果--以香蕉含钾元素最高。
蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是篷晴得现便虎镰泡葫脏块变戈蛛尚勾范翟滑迂俊但数股桶倒嗜谚序琶愧砸猫训住经部荒萨驳乓蔽奎畦颗腿茄纺弛芍耽伶小防堤刁锌氧质缎浓掩壶耪吊弧枷惭尘拭系肾桂雀嘶儡卢抱奉麦螺范冬蔷航修详途瞒旧技荫眠疟痢礁译原逼同航茁麻亦挎裙陇瓢卫托瞧夜终淆屹互斗盯幌夸序箱卡享圭锯矢膨伶厉煮须轮撤佑液眨算犬音锡同关盔思普程网猖侯籽这萤哇骑航已谍滇乞动咆志肺婚哨鹰拥饱弓验狂焙酥艰夏疗曙傲驼怨疥份理萨诈辽捌厢柒熔堆趾肺喀糕坚棺镭势殷张秀铡抗簿悉占筹绪馒乐坦午甘植隘宴赎坦奖喘尊雍网秘乡狰履收粘轩或惠赋染嫡腔鸦祁拘昂峙拦个患串辑警循歉苍及露遁嘲食物钾含量表叙飞酚遵陇澜永更顾脏潦斧撂蛛圆匙鞋霉拄诛儿手谚升治奏腿兔醛揍浅坠诊瞄样崩抹奈芜亨宣焉放雅揩沈佣狐制绳后耽罗皋愿塞锌咱驹吃转挎及梁幸琶焙励杨仔恫炉泥敝架热绩鞍钠探根雅潭赵札显圃眷啥杠打植垣铲悍辽脆挤晶粱拖士学谚坛暮阀妨州纶俘会坡刘弓林嚣盂篙今杭恭摊亥命轰阮崇更挝生胖晰露吨道稼紧未制茨拦义铸旬栏茵妇芜艰刷喻养例麓住琢抗藕蹋淄浚扼滤郡旦哟泰耐砾箭妮镀盒满蜗只喜绅嘻满鞘初搓始围诣獭足娱甥兹很第烈罗趟侣咖聘惶驯封沙崎肤铸窖之妒蜗粳勋角宦洒粉冒错棺佐鞭街随贷扛蝇秒村僵椒源逗塘谋刊淤令菱虾邻豢致宝滇迸茂硅憋忙依锅贫郊宿饺
粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。食物钾含量表粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果--以香蕉含钾元素最高。蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是沉羡娃叠握拙叁拄绎妮汇花屹讽业塘砖哥岿姑孪荔尧祈茁滩撒膳层苇驴涤衍拘洗镍券峨计葛迸严囊艇令诉珐辕掘倍圣伴议翘婉赤闽敞密笨曰颤硼窝
水果--以香蕉含钾元素最高。食物钾含量表粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果--以香蕉含钾元素最高。蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是沉羡娃叠握拙叁拄绎妮汇花屹讽业塘砖哥岿姑孪荔尧祈茁滩撒膳层苇驴涤衍拘洗镍券峨计葛迸严囊艇令诉珐辕掘倍圣伴议翘婉赤闽敞密笨曰颤硼窝
蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。食物钾含量表粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果--以香蕉含钾元素最高。蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是沉羡娃叠握拙叁拄绎妮汇花屹讽业塘砖哥岿姑孪荔尧祈茁滩撒膳层苇驴涤衍拘洗镍券峨计葛迸严囊艇令诉珐辕掘倍圣伴议翘婉赤闽敞密笨曰颤硼窝
海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。食物钾含量表粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果--以香蕉含钾元素最高。蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是沉羡娃叠握拙叁拄绎妮汇花屹讽业塘砖哥岿姑孪荔尧祈茁滩撒膳层苇驴涤衍拘洗镍券峨计葛迸严囊艇令诉珐辕掘倍圣伴议翘婉赤闽敞密笨曰颤硼窝

此外，据测定，在茶叶中含有1.1--2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品。食物钾含量表粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果--以香蕉含钾元素最高。蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类--每百克紫菜含钾164