中医肠胃养生PPT课件.pptx

汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便”。唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”可见，我们的祖先很早就认识肠道养生、保持肠道通畅对于人体健康的重要性。秉承中医千年养生精髓，糅合中西医肠道养生精华，倡导舒适、自然的养生理念，形成肠道养生五大内涵体系，把治疗、养护、美容结合在一起。
运用古中医传统手法配合肠道精华，促进肠道蠕动，排出肠道内宿便和毒素，净化肠道环境、保持肠道通畅、恢复肠道菌群平衡，提高肝脏解毒功能，净化血液系统，防病治病，降低直肠癌的发病率，营造一个高免疫力、高修复能力的肠道健康体系。肠道养生五大内涵体系治疗肠道养生与普通灌肠的区别？宋美龄1、肠毒被血液吸收并渗透至全身后，会对五脏六腑形成严重的损伤，进而影响身体的健康和容颜的美丽。
2、肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能，易出现暗疮、皮肤枯黄、口臭等问题。
3、肠毒加重了肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。
4、肠毒会使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋等问题，同时皮肤显得粗糙、干燥或过油的现象。
5、肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积臃肿肥胖。
6、肠毒会反过来营销胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、腹泻、小腹国胖、口臭等问题。出现思维迟缓、失眠多梦、疲倦乏力等现象。
7、肠毒会死血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。
8、肠毒还会引发：内分泌失调、气血不畅，更年期提前，加速老化。从大便形状可以看出肠子的年龄，大便如肠子一样形状就是最健康的肠子，否则就要修复。很多人觉得肠道有宿便、有时有便秘都无所谓。您的大肠是下水道还是化粪池？生病就是毒素积累的额过程。殊不知当大肠里堆满大便，大肠每天吸收上来拿去造血的水就是大便水，这样的水毒性很大，时间久了肝肾也会变得越来越虚弱，这样的水造出来的血那么脏，怎么能让肝吃饱，肝吃不饱又如何有力气去帮你解毒，小小的不注重让我们的肠道负担越来越重，这时肝斑、肾斑、三高、慢性病就出现了。因它没有严重影响到我们的生活和工作，而不会太多重视它。
记住，便秘是通往癌症的捷径，一出现大便干燥就要去调理，千万别发展成直肠癌。
唐代名医孙思邈说过：“便难之人，其面多晦。”其实很多人都不知道脸是肠子的镜子，肠道健康，脸上无斑，肠道通畅，脸色红润。更重要的是：肠是人的第二大脑；肠道功能正常，不仅有漂亮的脸庞，还会有健康的身体。
纤维1.地瓜

6.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

7.莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

8.白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

9.醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

11.萝卜叶17.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

19.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

20.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益。

中医疗法之体验叩齿法：
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。

手动按摩：
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚