足球训练大纲.doc

小学年龄段足球训练大纲
7-8岁（2003、2004）年龄组训练大纲
一、训练目标和任务
1．培养儿童学生对足球运动的兴趣；
2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；
3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；
4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间
每周训练3-4次，每次训练时间为1小时。
三、训练内容
1．技术训练：
熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。
2．战术训练：
借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。
3．身体训练：
（1）各种体操和滚、翻运动；
（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
4．心理训练：
培养儿童学生的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5．理论学习：
懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。
6．比赛：
参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用4号球。
7．体能评价标准：
运动素质身体形态掷界外球30米直线冲刺跑525米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分14m54.8秒539秒5162cm512m45.1秒440秒4156cm410m35.4秒341秒3150cm38m25.7秒242秒2144cm26m16秒143秒1138cm1

9-10岁（2001、2002）年龄组训练大纲
一、训练目标和任务
1．继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求，培养他们对足球的兴趣和爱好；
2．在形式多样的练习中学习基本的控球本领；
3、提高协调能力，能够预见到球的运行路线，学习基本的动作技巧；
4、提高专项技术能力，学习基本的比赛需要的简单技术和控球技术；
5、发展一般及专项身体素质；
6、学习战术知识和提高战术应用能力，让球员理解“进球”“防止被对手进球”，以及“全队进攻与防守”的概念；
7、对规则的初步了解，指导如何得分、什么是界外球、犯规、不正当行为以及越位等；
8、培养团队意识，明白在比赛和练习中进行团队协作的意义和作用；
9、提高自我的控制力，让他们慢慢接受“失败是足球游戏的一部分、失败也是成功之母”的概念，树立努力提高自己的信念；
10、养成基本的训练组织纪律性，学会听从教练员的指导，并能按照要求完成训练任务。
二、训练内容：
1、技术训练：
使球感继续得到发展
继续学习基本的控带球技术
学习基本的传球技术（脚背、脚内侧和脚外侧
2、战术训练：
不强调位置打法。在比赛中让队员提高个人战术应用能力，理解进攻与防守的概念。比赛以小场地形式进行。
3、身体训练：
通过各种一般性身体训练（田径、体操、游泳、跳绳等项目）、游戏和小型比赛，继续提高协调性及灵敏、速度和耐力素质。
4、心理训练：
保护小球员自我提高的意愿和对足球运动的热情，培养良好的训练动机。
提高运动员的自我控制能力和自信心。
培养团队精神及球队的凝聚力。
培养队员的组织纪律性。
5、理论知识：
对规则的初步了解，知道如何得分、界外球、犯规、不正当行为以及越位。
介绍球星成长史和足球运动的一般历史知识。
6、体能评价标准：
运动素质身体形态掷界外球30米直线冲刺跑525米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分16m54.6秒537秒5164cm514m44.9秒438秒4158cm412m35.2秒339秒3152cm310m25.5秒240秒2146cm28m15.8秒141秒1140cm1
11-12岁（1999、2000）年龄组训练大纲
一、训练目标
使运动员体会到与同伴配合所带来的乐趣，使他们乐于参与训练。
提高结合球的协调性，通过各种颠控球技术培养球感。
学习各种基本专项技术。
提高快速反应和协调能力。
提高个人战术能力
学习并在比赛中遵守各项规则。
通过游戏性练习培养运动员的动机。
提高运动员的自我控制能力。
培养与同伴共同分担任务的意愿，培养同伴之间的友谊。
组织参与训练的运动员参与训练课的组织、整理训练器材和装备。
二、训练内容：
1、技术训练：
（1）运球
学习运球（包括运球变速和变向）和假动作。
学习1对1技术。
练习形式：简单，在4对4比赛中掌握