训练增强孩子记忆力的方法-经典教学教辅文档.doc

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训练加强孩子记忆力的方法
训练加强孩子记忆力的方法
方法一：定位寻觅客厅的物品
每天花5分钟的工夫在客厅按顺时针扫描一下常见的物品，
比如电视遥控、手表、钥匙、包包、手机等。
找到后并按按次给固定物品地位定点并记住，然后闭上
眼睛回忆，一想到某物品就联想到物品所在的地位。
方法二：记数字。
每天给本人找20位无按次的数字，并以数字的特点、谐音等进展开联想，以最短工夫内记住!
这样可以使左脑和右脑的有效开发，使得信息得到长工夫的储存。
方法三：联想法
假如去上学时老是遗忘带水杯，你就可以想象一下，我家的门上挂着一个大水杯，当你预备出门上学时你一看到门就联想到要带水杯了，想像也夸张也记得牢固!
方法四：唱歌法
比如记古诗，你可以找一些比熟习的歌，将古诗词句套到某段歌词中去，用唱歌的方式唱出来!这样可以使枯燥的文字变成风趣的歌词，从而达到持久的记忆。
方法五：锻炼回忆功能
瞄准朋友、同学所穿的一件新服，比如，裙子，裤子，腰带，珠宝，领带等，留意记款这些衣服的款式，颜色，质地和纹理等，用笔记下去，早晨睡觉前尝试一下回忆这些细节，并翻开笔记本对一下看能否全对!
方法六：给本人出难题
比如，用左手夹东西、手表倒着戴、用两只手同时写字等，给本人找些小麻烦的活动，能加强认知功能，有助进步记忆力。
方法七、建筑良好的家庭氛围
一是父母应留意调解本人的言谈举止，尽量不要在孩子面前长工夫玩手机，适时地对孩子提出适当的要求，与孩子构成良好的互动。
其它的如，孩子玩安静游戏或看图书的地方应阔别过道，避免别人的来回走动影响孩子的活动;墙面布置不应过于花哨;电视、糖果等可能吸引孩子留意力的物品也应摆放在较远的地位。
二是有规律的生活,留意作息工夫孩子一日生活的节奏和各种活动的工夫长短都会影响他的留意力。因而，家长该当留意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡预备。
助于进步记忆力的食品
1.黄色玉米
玉米是对一切人都好的教科书级食品。
玉米中富含胜似营养剂的叶黄素和玉米黄质，其强大的抗氧化剂可以吸收孩子眼球内的有害光线，可以保护视力。
但需求留意的是：只需黄色的甜玉米才对眼睛好。所以，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。也能够用它替换主食和早饭，营养价值比米面白粥还要高。
2.水煮花生
父母普通喜欢买炒花生做零嘴小吃，常常吃多了容易上火。所以，水煮花生是最好的选择。
一斤花生，2颗八角，少许大料与生姜，盐少许，加入1:1清水煮熟即可。
煮熟后的花生不仅能充分发挥卵磷脂与脑磷脂、钙、铁和维生素等20多种营养物资，可以舒缓大脑神经，对进步其记忆力也大有裨益。
所以，让孩子在紧张的学习之余休憩下吃点有益的水煮花生，何乐而不为呢?
3.糙米棒和全麦面包
这两款食品超市里随处可见，营养健康又实惠。特别是糙米中的维生素B和纤维素，对于保持认知功能至关重要。
建议挑选芝麻或花生口味的，营养更加全面，还能治愈孩子的脚气病。
4.原味海苔
海苔经过加工调味，含有较多的盐分和糖，因而尽量选择低钠、无盐的海苔。
海苔内含丰富的钙铁锌硒维生素等，促进儿童的骨骼，牙齿生长，还有助于清除人体内带毒性的金属。另外，中医认为，夏天多吃海苔有消暑热，对小儿利尿很有作用。
原味海苔是理想的低热量、高纤维补脑食品，孩子可以放心食用。
科学睡眠健康成长
——在国旗下的发言
各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：
大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。
睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”
可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。
如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？
首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。
其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。
再次，养成规律运动的习惯，建议每天运