提高孩子记忆力的秘诀-经典教学教辅文档.doc

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进步孩子记忆力的秘诀
秘诀1.不要随意换环境
在房间学习的时分，遇到成绩想要去找一本参考书。然后，停下笔到书房的时分就会遗忘来的目的。你家小孩也经历过这类情况吧。
不要担心，这是大多数人的共性，并非健忘。研讨者们发现，比拟在一个熟习的环境下，去一个新的地方仿佛会重启我们的记忆。
所以，孩子在学习的时分，不要经常走动，这样会效率更高。
秘诀2.劳逸结合法
之前上学的时分，我们老师说过一句很经典的话。学要学的踏实，玩要玩的开心。
这里玩的意思，我想就是锻炼吧。不得不承认，科学认为锻炼在解决任何成绩上都很重要，记忆力也不例外。
身体活动加强脑的活跃和供氧程度，还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。
家长们试着让你的孩子坚持锻炼6个月，他们言语表达能力和空间记忆力都会明显进步。
秘诀3.试着握拳看看
孩子在学习过程中有些知识回忆不起来，请让他尝试用力攥紧拳头。假如孩子是个左撇子，努力回忆一些记不起来的东西时。
先握紧左手，然后大脑开始搜索信息，并握起右拳。大概在45秒以后，会有明显效果。如果1分钟还没想起来就放弃，最大的可能是本来就没记牢。
秘诀4.集中留意力8秒钟
要想把一件事情记牢，首先必需要高度集中留意力，最少需求坚持8秒钟。
我们知道，孩子如今需求学的知识很多，每一件事情都要花费一点工夫，会剥夺孩子很多的课下工夫，但是没办法。
研讨表明：大脑把短期记忆转化为长工夫记忆，最少需求8秒钟。
秘诀5.学会做好计划
让孩子在每周最初一天花半个小时，总结一下过去一周的播种和不足，并把下周需求做的事情按轻重缓急列出来，最好详细到每门课每天要做哪些事情。
制定计划的时分，不要把行程安排满，要有弹性。每天空出一个小时来处理突发的情况，养成一个随时记录的好习气。专家说过，仅仅是记录这个动作本身就能让你对一件事进行二次记忆。
秘诀6.自我减压
很多家长都认为压力就是动力，能够推进我们前进，其实这也不完全正确，并非一切人都能把压力转化为动力。
很多人都会被压力压得透不过去来，心思得不到片刻平静，全部思绪都被压力塞得慢慢的，容不得留意力住进来，因而减压势在必行，减压的方式多种多样，每个人可以根据本人的情况进行减压，压力小了，思绪“空了”，自然留意力几种了，记忆与过目不忘就瓜熟蒂落了。
秘诀7.进步睡眠质量
有些时分孩子并非不想记住东西，例如孩子上学的时分都有熬夜的经历，第二天还要早起上学，睡眠不足导致第二天无精打彩，自然而然没法记住重要的只是。
其实这是种很不科学的做法，虽然你捉住了早晨短短的几个小时，却浪费白天一整天的工夫，其中得失不言而喻。
秘诀8.感官结合
当人在长工夫反复一样的动作的时分会产生疲劳，进而产生记忆错乱，例如不断读书或者不断写字，很多先生该当会有这样的领会，读着读着越来越觉的无聊，没意思，从而没有在读下去的愿望，这是由于疲劳而至。
既然反复会疲劳，那么我们可以交替来做，例如读书读累了，孩子可以换写字，写字写累了，又可以给孩子换读书，当然也能够调动孩子一切的感官，让它们都动起来，这样我们就不会产生疲劳，进而会进步我们的记忆程度。
科学睡眠健康成长
——在国旗下的发言
各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：
大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。
睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”
可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。
如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？
首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。
其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。
再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。
最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任