提高大脑记忆力方法有什么-经典教学教辅文档.doc

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进步大脑记忆力方法有甚么
家长们都希望本人的孩子具有超强的记忆力，其实也不难。那么，你知道锻炼大脑记忆的方法有哪些吗?下方小编为你整理锻炼大脑记忆力的方法，希望能帮到你。
锻炼大脑记忆力的方法
1、大脑喜欢颜色。
平时运用高质量的有色笔或运用有色纸，颜色能帮助记忆。
2、大脑集中精力最多只需25分钟。
这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就该当休息10分钟。你可以利用这段工夫做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3、大脑需求休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4、大脑像发动机，它需求燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优秀燃料”。垃圾食品、劣质食品、一切化学制品和防腐剂，不仅侵害身体，还减弱智力。英国一项新研讨显示，饮食结构影响你的智商。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物资在水里能更好地流动，如果你脱水，就没法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水份，而且一天最好不要饮用相反的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研讨数据显示，经常性头痛和脱水有关。
6、大脑喜欢成绩。
当你在学习或读书过程中提出成绩的时分，大脑会自动搜索答案，从而进步你的学习效率。从这个角度说，一个好的成绩胜过一个答案。
7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思想最敏捷的工夫有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时分学习，就能节省很多工夫，会取得很好的学习效果。
8、大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会注重你所做的事情。所以，在学习的时分，你该当端坐、身体略微前倾，让大脑保持警觉。
9、气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有必然功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10、大脑需求氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。
11、大脑需求空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12、大脑喜欢整洁的空间。
比来的研讨显示，在一个整洁、井井有条的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为甚么，由于接受了安排内部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13、压力影响记忆。
当你遭到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状崛起里的脑细胞，而这类大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长工夫和短期记忆上起次要作用。因而，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需求你告诉它。
用喃喃自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15、大脑如同肌肉。
不管在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻觅任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你必然要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
16、大脑需求反复。
每一次回顾记忆间隔的工夫越短，记忆的效果越好，由于多次看同一事物能加深印象，但只看一次却常常容易遗忘。
17、大脑的理解速度比你的浏览速度快。
用铅笔或手指辅助浏览吗?不，用眼睛。运用这类方法的时分，需求你的眼睛更快地挪动。
18、大脑需求运动。
站着办公效率更高。
19、大脑会归类，也会联系。
如果你正在学习某种东西，不妨问问本人：它让我想起了甚么?这样做能帮助你记忆，由于大脑能把你之前知道的知识和新知识联系起来。
20、大脑喜欢开玩笑。
开心和学习效率成反比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让本人快乐起来吧!
新颖果汁、蔬菜可加强脑部功能。
1、杏，含丰富维生素C和维生素A，可改善大脑的血液循环，有助于减轻抑郁和失眠;
2、香蕉，含大量矿物资，特别是钾，有助于预防神经疲劳;
3、葡萄，含维生素C、维生素A和B族维生素，对进步记忆力有帮助;
4、橙、柑、桔，富含维生素C，有助于促进脑部功能;
5、甘笋，含大量维生素A，可预防动脉硬化，动脉硬化是脑功能衰退的一个要素;
6、卷心菜，帮助清洁血液中的不洁成分，促进脑部血液循环，富含的B族维生素可预防记忆疲劳
科学睡眠健康成长
——在国旗下的发言
各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：
大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。
睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”
可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在