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山药虾仁粥美味又健康的做法

美味山药虾仁粥的步骤1.山药去皮，切片，再划十字切成四块状备用2.大米和小米洗净入锅，加适量的水煮至沸腾3.当米沸腾后加入山药丁，改小火漫煮4.把虾仁切成小段5.待粥煮至变黏稠时，加入虾仁丁6.加入适量的枸杞子7.加入适量的盐和鸡精进行调味即可山药虾仁粥的功效1、山药虾仁粥含有丰富的多酚氧化酶、淀粉酶，有助于健脾养胃。对于经常三餐不定的人士，是很好的保健粥。2、山药虾仁粥，含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、纤维，还有薯蓣皂，可以促进女性的荷尔蒙分泌，有助于新陈代谢，可以美容养颜，减肥瘦身，让女性气色红润。3、山药虾仁粥所含的粘液蛋白，有助于降低血糖，是糖尿病人平稳血压的辅助食品。4、山药虾仁粥含有可以调节心血管的镁元素，可以保护心脏，减少血液中的胆固醇含量，扩张动脉血管，防止动脉血管硬化。5、山药虾仁粥含有一种非常有效的抗氧化剂，那就是虾青素，不仅可以抗老化，还可以消除时差。山药虾仁粥的食用禁忌1、山药虾仁粥的山药和虾量不能太多。因为山药含有丰富的维生素C，而虾仁含有钙，维生素C和钙结合，会生成三价砷，对身体是有害的。所以虾和山药的量不是越多越好的。2、山药虾仁粥不能加瘦肉。皮蛋瘦肉粥，是很常见的一款粥点，但虾仁和猪肉一起吃会有损精气，所以皮蛋虾仁粥里面不能加瘦肉3、喝完山药虾仁粥之后，不能马上吃水果。像柿子、石榴、山楂、葡萄这些水果，含有鞣酸，会和虾仁里面的钙离子结合成不能被消化的化合物，会引起腹泻、呕吐等状况。猜你感兴趣：1.海参的5种烹饪方法好吃又美味健康2.山药肉骨粥的营养做法图解3.炒素面健康又美味的制作方法4.虾仁炒米饭的4种不同美味做法5.芥菜疙瘩炒肉丁美味又健康的做法6.家庭烤冷面的美味又健康做法7.芋头粥好吃又营养的做法图解