【优选】春季五脏养生-清体排毒养好容颜.pdf

精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查

春季五脏养生，清体排毒养好容颜

小编希望《春季五脏养生，清体排毒养好容颜》这篇文章对您有所帮助。文章导读：目

录：第一章：春季养生如何判断五脏是否有毒素第二章：春季五脏养生助身体排毒的

食物都有哪些第三章：中医养颜从调理五脏开始清体

 目录：

 第一章：春季养生如何判断五脏是否有毒素

 第二章：春季五脏养生助身体排毒的食物都有哪些

 第三章：中医养颜从调理五脏开始

 清体排毒是每个人都应该定期做的事，因为体内毒素累积过多不仅会让你脸色暗黄、

长出痘痘，还会影响内脏的健康！那么如何给五脏排毒呢？五脏养颜都有什么方法呢？

 春季养生如何判断五脏是否有毒素

 毒素过多常见症状：

 1、口臭

 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西

长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

 贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

 2、色斑

 色斑内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射

都是黄褐斑发生的原因。

 每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或

淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

 3、便秘

 便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，

便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向

外排出毒素的主要通道之一。

 如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。

长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠

胃不适、口臭。

 4、肥胖

 肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数（体重（千克）/体表面积（平方

米））大于24，就属于肥胖了。

 肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
生，造成机体失衡，引发肥胖。

 患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等

症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

 5、痤疮

 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有

毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变

得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都

是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫，而忽视了体内的环保。

 春季五脏养生助身体排毒的食物都有哪些

 助肝脏排毒食物：

 1、绿豆

 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不

过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

 2、大蒜

 很多人都不喜欢它的味道，不知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，

而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。

 3、葡萄
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
 葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。红葡萄酒有舒筋活血的

作用。

 4、青檬

 青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排

毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮

用就好。

 5、枸杞

 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物

首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀

嚼着吃最好，每天吃一小把。

 助心脏排毒食物：

 1、莲子芯

 莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认

为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增

强莲子芯的排毒作用。

 2、绿豆

 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查
豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

 助脾脏排毒食物：

 乌梅

 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠

胃的消化功能，使食物中