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如何延缓衰老

衰老是生命的必然过程，不可避免。但是我们还是可以通过一些方式来延缓衰老。那么，如何延缓衰老呢?一起来看看吧。 怎样延缓衰老 要保持情绪的开朗、乐观 情绪，中医称为“情志”，一般只喜怒忧思悲恐惊这七种情绪变化，这七种情绪变化太过不及，往往会引起人体气血逆乱、伤及脏腑，产生疾病，这在中医称为“七情内伤”。 《灵枢·寿夭刚柔》“风寒伤形，忧恐忿怒伤气;气伤脏，乃病脏，寒伤形，乃应形”就是对情志致病的记载。 因此保持一个好的情绪对健康是很关键的。 而情志不遂，多来源于生活诸事不顺心意。 这包括两方面的原因，一是“生活诸事”，也就是外环境，二是自身“心意”，也就是自己的性格、价值取向、做事方法等，这其中又以性格最为关键，他决定着一个人的做事方法，也影响着价值取向。 《灵枢·阴阳二十五人》讲人分为木火土金水五大类共二十五种不同的体质，而不同体质者又有着与体质相应的不同性格。 木行之人，多聪明有才华，是劳心者，常为诸事费神，为人较为积极向上，性情乐观，多正直、自得，又较为谦逊，彬彬有礼，虽然有主见，却不会非按照自己的观点不可，是典型的君子。 体力不强，劳力则容易劳累生病。 这种人生活、工作，如果处在一个宽松的发展空间，他往往能做得不错，但逼得太紧就会伤到他的阳气，使他焦虑、抑郁，伤及情志以致生病。 火行之人，得阳气之极，思维敏捷、对事物观察、分析较为明确，容颜俊美，为人有气魄，仗义疏财，好胜心强而喜怒形于色，是真性情的人。 但是往往也会心急、多虑、好谋无决，对人缺少信任感，自以为是，见识肤浅。 这种人胸中气象万千，就该去闯去拼搏，让他做琐屑的事儿，别人会嫌他不靠谱、不细心，他自己能觉得憋死!心中憋了一团火，又烦又燥。 但在某些是非太多的场合工作，又会让人觉得他为人轻浮，过于狂妄，也是一般阴阳不调。 土行之人，内心较为安宁，慵懒，做事稳重、认真，能够持之以恒，不喜欢争权夺利，喜欢帮助别人，为人踏实、诚恳、和顺、圆滑，是典型的“好好先生”。 他们凡事随随便便，得过且过，做些办公室的工作他最高兴，非得逼他们勾心斗角，或者在外奔波拼搏，他没这动力，劳心劳力，伤阴耗气。 金行之人，为人严厉甚至严苛、清廉刚正，能动能静，性急、严肃庄重、踏实可靠。 他们喜好独善其身，能动能静，自身能力不错，善于发现问题、指出错误，但要他去做些关心群众、管理家长里短或者文艺类的事，他只会觉着烦，弄得心火上炎、肝气不顺。 水行之人，性格也较为沉稳，喜安静，很少能从心里去敬畏某人，不直爽，或有高尚品德，或者按照自己的一套方法做事，常让人感觉其做事不着边际。 他们适合做一些能独立思考、有独立发展空间、不是显现在众目睽睽之下的工作，把他扔到风口浪尖去，或者在一个教条、死板的地方工作、生活，往往会使得他们心惊肉跳，心神不宁，要不就是心中憋屈，肝气不顺。 要想保持一个良好的心态、乐观的情绪，就要尽可能营造一个适合自己的生活环境，让自己的性子不会扭曲。 要知道，每个人都是不一样的，因此所谓的“成功”、“实现人生价值”的标准也不尽相同。 适合自己的才是最好的，才是自己的。 一边谈养生，一边跟自己的天性对着干，跟天地自然对着干，那是事倍功半的，更谈不上什么“节能减排”了。 运动养生 当然，人生天地间，凡事不可能尽如人意，因此在尽可能于适合自己的环境下生活工作的前提下，还要注意及时调理情绪、调整体质。 这就要说到运动养生。 中医称感冒一类感受外邪而致的疾病为“外感”，而自身脏腑功能紊乱导致的疾病为“内伤”。 内伤疾病，原因不外情志、饮食，而致病无非损及气血阴阳。 经常保持一项适宜的运动，一方面可以调畅情志，平静心火，另一方面能通调气血、调补阴阳，此外尚可助于消化饮食、增强卫气抵御外感疾病。 人要延缓衰老，就要注意防病，生病就会加速衰老，未雨绸缪是最好的节能减排，因此“生命在于运动”，坚持运动，必不可少。 但是有一点需要说明的是，“运动”二字是两个概念，运偏于指体内气机、气血的运行、流动、调整;动偏于指形体上的活动。 现代很多人都是动而不运，光顾着形体上的活动，而忽视了内在气血的调节，结果越运动身体越虚。 因此选择一项合适的运动是很关键的。 性情急躁、心火旺盛、常年烦躁的人，不妨选择偏于调节内在气血阴阳的“运”――静功，譬如打坐、站桩、静坐、冥想等，偏于气郁、血瘀的人则可以选择些形体上的“动”，