抖音开跑计划-2024抖音跑步趋势洞察报告.pdf

自由开跑亿万次
跑步有N种打开方式

不限于时间，不囿于空间，跑步已经成为最大众化的运动之一。根据阿迪达斯《中国跑步市场洞
察》，中国跑者人数达5亿人。
在抖音，跑步内容消费旺盛，用户主动搜索跑步相关信息的意愿也明显增强。
跑步内容中，跑步打卡、跑步知识、不同跑步类型、跑步装备等成为用户喜爱的内容方向。

～60亿123.5%142.5%
抖音跑步内容播放量抖音跑步关键词综合指数同比增长抖音跑步关键词搜索指数同比增长

数据来源：抖音，2024年7月数据来源：算数指数，2024年1-7月vs2023年1-7月

抖音跑步TOP内容关联词抖音跑步TOP搜索关联词

卡路里

热量时长配速跑步鞋男跑步机
马拉松夜跑步频
跑步后
步频套装女
心率晨跑跑步
跑步跑步短裤
跑步跑步
知识装备专业
爬升类型跑步知识
五公里鞋女

跑步
消耗运动鞋
跑步跑步
爱跑步
跑步
悦跑圈音乐
运动
跑步
自律跑步其他大汗
淋漓其他
打卡跑步
运动大正
运动时间音乐
打卡户外
跑步轨迹跑步歌晨跑
坚持跑步
跑步文案

数据来源：算数指数，2024年7月15-21日

01
热门内容1
跑起来，遇见更好的自己

跑步不仅是一项有益身心的运动，对于很多跑者来说，更是一种生活方式和生活态度。
无数跑者在抖音分享跑步内容，记录下自己的自律和坚持，也记录下跑步带来的积极情绪体验，
并用自己的热爱影响更多人！

#跑步打卡#今天你跑步了吗#跑步日记#跑步自律

24.2亿次14.7亿次5.6亿次5.2亿次

#跑步治愈一切#传递奔跑的力量#爱跑步爱生活#致每一个努力奔跑的人
140.9亿次100.3亿次51.3亿次43.6亿次

数据来源：抖音，播放量数据截止2024年7月31日

跑起来就是意义遇见更好的自己正向影响他人

@程鸣@一柒月@花小龙

点赞1.3万+点赞15.8万+点赞122.1万+

你跑出的每一步，都算数！让每个普6点30起床跑步六公里空腹一杯黑咖给予别人的同时也是在收获更好的自己
通的改变去改变普通！#跑步治愈一切啡不碰油炸不碰甜食不喝碳酸饮料#自律
#城市慢跑吃够三大营养素坚持三个月我们都会
遇见更美的自己#跑步治愈一切

“已经跑步第四年了，跑步真的“坚持每天运动，几个月下来，“超喜欢你们跑步的那张照片，
使人很自律”感觉整个人都在发光”宿命感十足，互相救赎”

02
热门内容2
科学跑步，迸发跑步的力量

在跑道上，训练的“质”要大于训练的“量”。只有掌握科学的跑步知识，才能减少运动损伤，更好
地长期坚持下来。
除了配速、时长、心率等跑步数据外，跑前热身和跑后拉伸、呼吸节奏、跑姿等都是受抖音用
户关注的跑步知识。

2024年1-7月跑步知识也能成为高热度热点：

#跑步知识“越跑步膝盖越废”系谣言跑步1小时身体会发生什么变化体育生才懂的跑姿

1万+投稿数935.7万669.7万555.3万
3亿+播放量数据来源：抖音，2024年1-7月

跑前热身呼吸节奏跑姿

@奔跑的小月亮@爱跑步的李老师@代自律

点赞5.8万+点赞32.9万+点赞48.1万+

跑步三年多，膝盖没有出现过任何问题，800/1000米一跑就累，怎么办？今儿@游自律第1026天｜纠正100位跑友跑姿第13
我的秘诀就是跑做好充分的热身，跟我一不动的小明，教你呼吸技巧，让你跑的又集#自律#跑步#纠正跑姿#无伤跑到老
起动起来，助你无伤跑步#跑步#节后甩肉快又轻松#轻松跑出色#跑步#体考体测
大作战#热身#马拉松#干货分享

“我从初一跑操开始到现在跑
“跑步十几年，膝盖没有受过步都是只用鼻子呼吸，嘴巴宁
损伤，秘诀就是小步幅高步死不张，前几天才了解到跑步“终于有人在意跑姿了，跑姿不
频低配速，适可而止，感觉正确的呼吸方式，原来是要张对很伤腿，还有呼吸节奏也很
到不适立即停下”嘴呼吸的”重要，要找到自己的节奏”

03
热门内容3
出发，在马拉松中坚定步伐

对于跑者来说，马拉松不仅是比赛，也是一种精神象征——挑战自我、超越极限。26英里385码，
脚步声回荡数万次，热爱比夏天更热烈！

在抖音，马拉松播放量在各跑步类型中遥遥领先，并且翻倍增长。北京、上海、厦门等重点马拉
松赛事话题均播放量上亿。

日常跑加速跑
中长跑长跑106.3%117.6%
恢复跑午后跑
马拉松间歇跑抖音“马拉松”关键词综合指数同比增长抖音“马拉松”关键词搜索指数同比增长
全马夜跑
基础跑数据来源：算数指数，2024年1-7月vs2023年1-7月
法特莱克跑
山地跑
长距离跑短跑匀速跑
跨步跑
半马越野跑#北京马拉松#厦门马拉松#上海马拉松
晨跑有氧跑
全速跑慢跑
负重跑5.7亿次5.2亿次2.3亿次

数据来源：抖音，文字大小代表播放量多少，2023年数据