[EQ情商]71调控情绪2017.ppt

我做你猜……一.复杂多样的情绪同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？小明下列图片反映出了什么样的情绪？“愤怒”
“恐惧”一.情绪万花筒1、发试卷时你看到自己考了81分，非常开心。再仔细一看，试卷拿倒了是18分。随着我们年龄的增长，内心体验不断丰富，这四种
情绪会演变成又惊又怒、喜忧参半等各种复杂情绪。一个粗心的医生，将两个病人的诊断
报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因
为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、
焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在
医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾
向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于
拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变
得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?2.情绪有积极与消极之分了解自己的情绪良好情绪＜9分＜不良情绪
如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。情绪漫画5如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？1.情绪需要调适寻找调适情绪的方法你会怎么办?我们做一个小实验：
你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？你也许会产生一种真的很高兴的感觉。
这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。合理发泄3.调适情绪的方法结论：用行动调控自己的情绪反思新知连线题练习:5.一个年轻人在冬天时常到树林里寻找枯死的树，并把其枯死的树枝砍下来用作取暖的木材。春天来临时，他惊讶地发现，那些被他砍下来的居然不是枯枝，而是都长出了绿绿的嫩牙。一个老人告诉他：“记住，不要在冬天砍树，因为那时你看不到生机，也不要在心情沮丧时做决定，因为那时你看不到光明。”这则材料说明了（）
A.处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪
B.丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活
C.砍树必须选择季节，才能心情好
D.人的情绪随季节的变化而变化生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生时候能即时发泄它、排遣他，把不良情绪对身心的伤害减少。
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。