10款美容养颜的银耳羹.doc

引导语：银耳被称为“穷人的燕窝”，自古以来就被认为是滋阴补肾的好东西。不仅是营养丰富，价格便宜，口感滑润，香甜醇美。还可滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃，下面小编为你带来10款银耳润肺汤，让你喝出健康好身体。火速学习吧！太妙啦！
草莓银耳雪梨甜汤材料：草莓，雪梨，银耳，蜂蜜。做法：1.雪梨切块，银耳用手撕成小朵，一起放有清水的锅中煮到滚，转小火，继续煮30分钟2.草莓纵切，加入煮好的银耳梨汤中，关火。3.温度降至80度时，加入蜂蜜拌匀，清爽美味的草莓雪梨银耳汤就做好了.
冰镇枇杷银耳汤材料：新鲜枇杷，银耳，片糖适量。装饰用茉莉花一朵。做法：1、银耳用水泡1小时，发后择净；2、将择净的银耳、片糖和水放入锅中煮熟，煮约半小时（具体时间依个人对银耳口感喜好控制时间。喜欢口感脆的少煮，喜欢稠烂的多煮）；3、新鲜枇杷洗净后去皮、核，切丁；4、起锅前加入切丁的枇杷肉，煮开关火；5、装入乐扣格拉斯中放凉后置冰箱冷藏；6、用茉莉花装饰。
红枣银耳汤材料：银耳，红枣，冰糖适量做法：1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。2、红枣用水清洗后备用。3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。
马蹄银耳汤材料：马蹄，银耳，枸杞，冰糖做法：1.银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上2.银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时，加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可.
紫薯银耳汤材料：银耳，紫薯，冰糖。做法：1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用2.把紫薯削皮洗净，切成小块3.锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时4.加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可
银耳莲子汤材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。做法：1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用；2、锅中加入清水，先下莲子大火烧10分钟；3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟；4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
南瓜银耳汤材料：南瓜，银耳，枸杞几颗，冰糖做法：1.银耳温水泡发后去蒂洗净，南瓜去皮去瓤洗净切丁备用2.锅里加适量水，加入泡发处理干净的银耳，烧开后转小火3.银耳小火煮到锅里的汤有一点点浓稠的时候就加入南瓜丁和枸杞4.烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加入适量冰糖调味就可以了。
香梨银耳羹材料：银耳、冰糖、香梨、红枣、莲子、枸杞。做法：1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
冰爽绿豆银耳汤材料：绿豆，银耳，枸杞，蜂蜜或者冰糖做法：1.去皮绿豆一大把，先泡三小时左右，泡发的银耳一朵，适量的水。2.把泡好的绿豆和银耳一同煮，大火开后转小火，大约一小时即可，放凉，也可放冰箱冰凉。3.枸杞若干，放入冰格内，加凉白开，冷冻成冰块。这个预先得冻好。4.凉绿豆银耳水，喝的时候，放有枸杞的冰块即可。
木瓜银耳汤材料：木瓜、银耳、枸杞、红枣、冰糖做法：1、银耳用冷水泡开，去掉硬心，撕成小朵，清洗干净。2、木瓜去皮、去籽，切成小块。3、水烧开放入银耳、红枣、枸杞，小火煮约四十分钟。4、待银耳汤变粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分钟。5、放入冰糖，调甜度至适合自己口味，融化，关火。编后语：银耳还具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。上文是银耳经典的10种做法，换着做来吃，小朋友们也喜欢滴!多喝银耳汤这个夏天的皮肤也水当当哦。