平衡膳食宝塔.doc
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平衡膳食宝塔(2016版)解读2健康对自己是一种财富,对家人是一种幸福,对社会是一种贡献!!!认识中国居民膳食指南每天250—400克碳水化合物75%—80%;蛋白质8%—9%;脂类1%左右;富含维生素B族;丰富的矿物质和膳食纤维。每人每天应摄入()的粗粮一、每人每天蔬菜的摄入量是多少克?二、蔬菜提供哪些营养素?三、怎样合理的食用蔬菜呢?下列说法中正确的是哪几项?四、如何合理的烹调蔬菜?二、水果提供哪些营养素?三、怎样正确的食用水果?一、每人每天动物性食物摄入量是多少?禽类蛋白质16%—20%;畜类蛋白质
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陕西省《小学健康教育》第十二册《平衡膳食宝塔》教学设计渭南市临渭区育红小学李海燕【教材依据】陕西省《小学健康教育》第十二册第三课9—12页。一、设计思路1、指导思想指导思想:全面贯彻党的教育方针,认真落实“健康第一”的思想,把增强学生健康素质作为健康教育的基本目的,培养学生健康的生活习惯和饮食习惯,促进学生健康成长。设计理念:青少年时期是一个人体格和智力发育的关键时期,也是一个人生活习惯和饮食习惯形成的重要时期。这一时期生长速度加快,对各种营养素的需要增加,应给予充分关注,设计本节课的主要目的在于培养孩子
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想一想议一议各抒己见1.你从左图中发现了什么?2.右图中这个男孩有什么异样?3.请你给她开个“药方”1.你从左图中发现了什么?2.在右图中这个女孩患有什么病症?3.请你给她开个“药方”畅谈饮食习惯1.你从左图中发现了什么?2.右图中这个老人有什么异样?3.请你给他开个“药方”一.合理营养1合理营养的目的是什么呢?中国营养协会提出三餐即早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30%:40%:30%的比例分配。即实际上是遵循了传统的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的观念。平衡膳食宝塔油脂类请为家长设计一份午餐食谱?目的要
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《中国居民膳食指南》(2007)---中国居民平衡膳食宝塔膳食指南的意义:促进人民健康、指导工农业生产、营养学理论与实际结合、有利于精神文明建设膳食指南的特点:针对性、科学性、通俗性、预见性1968年,瑞士最先提出《斯坦的那维亚国家人民膳食的医学观点》一、膳食结构膳食结构类型动植物食物平衡的膳食结构以植物性食物为主的膳食结构以动物性食物为主的膳食结构地中海膳食结构地中海膳食结构主要特点发布《中国居民膳食指南》(2007)二、膳食指南的基本概念日本膳食指南(1985)美国膳食指南(1996)各国膳食指南的共
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