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破壁料理机食谱

苹果粥
苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。另外，锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。下面就跟吃货达人们一起去看看这道宝宝食谱—苹果粥的做法吧
全营养糯米南瓜豆浆
一斤黄豆的蛋白质的含量相当于两斤猪瘦肉，三斤鸡蛋和十二斤牛奶的蛋白质含量含有丰富的钙质维生素。南瓜具有解毒保护胃粘膜帮助消化，南瓜里面有丰富的果胶可以防治糖尿病降低血糖消除癌症等物质。糯米可温暖脾胃补益中气适用于脾胃虚寒食欲缺乏等症
植物中营养最丰富的食品－黑豆
标签：育儿黑豆氨基酸花青素维生素e健康
黑豆，常被人用来作动物的饮料，人们崇尚白色食品，只有贫者和食不果腹的人才无奈食用黑豆，须不知，这种常常被我们遗忘的东西，却是人类最佳的食物，随着人类社会的进步，人们也慢慢开始发掘黑豆的优点，越来越多的人选择食黑豆了，黑豆不再是饲料和贫者才会吃的食物，黑豆也开始成为营养师们的新宠儿。
黑豆，性味甘、平、无毒。具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹
猕猴桃蔬菜汁（缓解压力）
一、材料
猕猴桃二个、小青瓜一根、圆白菜500克、苹果半只、冷开水400毫升、冰块少许、燕麦配料一汤匙、柠檬汁一汤匙、蜂蜜一汤匙。
二、做法：
1、猕猴桃去皮，且块，圆白菜、小青瓜洗净，切断至2-5厘米长小段即可；
2、将所有材料放入惠尔宝全营养调理机，加入冰块和适量冷开水；
3、低速启动后直接进入高速，搅拌一分钟，即可。
三、营养解析
猕猴桃含有丰富的维生素C，一个便可补充一天的维生素C需求量的一半，猕猴桃蔬菜汁含有大量蛋白分解酶，可帮助消化，减轻胃部不适，让心情放松
全食物全营养蔬果力量汁
一、用料
苹果一只、火龙果一只、香焦一根、花菜少许、胡萝卜半根、小番茄一些、脐橙一个、生菜少许、惠尔宝魔力配方（黑芝麻2/5、燕麦1/5、南瓜子瓜子1/10、葵花子1/10)、水适量
银耳雪梨羹
一、用料
干银耳10g雪梨2个干莲子20g冰糖少许水适量
二、工具
惠尔宝全营养调理机
四、营养解析
雪梨，性味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。能清热生津，润燥化痰。用于咳嗽痰黄难咯、热病口渴、大便干结、饮酒过度等症。但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜。
这道甜品非常润身，甚至可以不放糖，单靠雪梨的甜美多汁，都让它散发着浓浓的甜意与果香
生菜汁（减肥瘦身、改善失眠）
一、材料
生菜200g,柠檬汁20ml,蜂蜜适量、饮用水适量。
二、做法
1、生菜洗净，放入惠尔宝全营养调理杯里面。加入适量的水搅打40秒，加入蜂蜜水与柠檬汁调匀即可
三、营养解析
生菜富含膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可镇痛催眠、降低胆固醇、缓解失眠症状，还能够驱寒、利尿、抗病毒。
香蕉牛奶（清热润肠）
一、材料
香蕉3根、脱脂牛奶300毫升、蜂蜜适量
二、做法
1、将香蕉剥皮放入调理杯；
2、将牛奶和蜂蜜倒入调理杯中，低速启动调到高速搅打30秒即可。
三、营养解析
香蕉牛奶是韩国便利店里最畅销的饮品，已经连续三年问鼎饮品消费榜的榜首。许多外国游客到韩国也必喝的一款饮品。
香蕉味甘性寒，可清热润肠，香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效，且风味香甜可口。每l00g中含能量381kJ、水分75.8g、蛋白质1.4g、脂肪0.2g,膳食纤维1.2g,碳水化合物20.8g、胡萝卜素60μg、视黄醇当量10μg,硫胺素0.02mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.7mg;维生素C8mg,维生素E0.24mg;钾256mg、钠0.8mg,钙7mg、镁43mg、铁0.4mg,锰0.65mg、锌0.18mg、铜0.14mg、磷28mg、硒0.87μg。尚含5一羟色胺、去甲肾上腺素等。
番茄芹菜豆腐汁（活血化淤）
一、材料
番茄1个、芹菜30克、嫩豆腐100克、蜂蜜2汤匙、柠檬半个、凉开水300毫升。
二、做法
1、将蕃茄洗净，切块，芹菜洗净切段，
2、将备好的材料加入惠尔宝搅拌杯内，加入凉开水，低速启动调理机，调至高速，搅打1分钟
3、将搅打好的蔬果汁，倒入杯中即可。
三、营养解析
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白是优质蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且比例也接近人全需要，营养价格较高。
番茄能净化血液、抑制血栓的形成。
橘子蜜汁（适合抽烟人士的果汁）
一、材料
橘子3个、冰块200毫升、蜂蜜、柠檬汁各一汤匙
橘子蜜汁（适合抽烟人士的果汁）
二、做法
1、橘子去皮；
2、将橘子和冰块放入惠尔宝全营养调理杯，低速启动后高速搅拌30秒；
3、搅拌完成后加入柠檬汁和蜂蜜各1汤匙即可饮用。
三、营养解析
有