教师心理调适策略讲义.doc

我国教师心理健康的现状及调试

咸阳师院教科院龚彦忠

2013.7

一、我国教师心理健康的现状
心理测验
这是一个简易的心理压力自测评估，你可以问问自己，根据自己在过去12个月内的经历和感觉来回答这些问题。
1．你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？
2．你是否有时候很难集中注意力？
3．你是否经常有失眠的困扰？
4．你是否对工作不满意或觉得责任太重？
5．你是否为计划进展不顺利而恼火？
6．你是否和某些人包括亲人经常争吵？
7．你是否常对家人或者小孩没有耐心？
8．你是否常无法安静下来，并且容易感到
紧张？
9．你是否常有头疼或者胃病？
10．你是否经常忘记了东西放在哪里？
11．你是否有家人健康状况不良？
12．你是否常考虑到家庭的经济状况？
13．你是否觉得做什么事情都提不起兴趣？
14．你是否有暴饮暴食或过度抽烟的倾向？
15．你是否常觉得没有可以倾诉的地方？
这些问题中，如果你只有2－3道题回答“是”表明你所感受到的心理压力程度不高；如果你有4－8道回答“是”，则表明你的心理压力较大，这时如果能够了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。如果这些题目中间有8道以上你都回答了“是”，那则表明你目前正承受着较大的生活压力，这时，你就要冷静下来好好想想如何减压了。

2、研究课题结论
近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。这一点我们可以从一些心理学课题组的研究成果得到大致的答案：
国家中小学心理健康教育课题组对14个地区168所中小学的2292名教师进行了抽样检测，发现有52.23%的教师存在心理问题，其中32.18%属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已经构成了“心理疾病”。
2002年广州市天河区举行的一次心理保健讲座上，用心理健康测试量表对在场教师进行测试，结果显示：31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力很大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现率也比较高。调查发现，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。
杭州市教科所曾对市区30所学校的近2000名教师进行的心理健康状况调查表明，有13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大，其中男教师的压力大于女教师，毕业班教师和班主任的压力大于非毕业班和非班主任教师。
北京市也曾对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火，教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。
国内已有研究表明，目前，我国接近70%的中小学教师感到存在较大或很大的职业压力，并由此产生了一些心理健康问题。表现在工作中主要有：①极少部分教师容易情绪失控，发泄牢骚。经常表现出对学生不够耐心，对同事关心不够；②极少部分教师自卑、力不从心。表现出没有上进心，对做任何事都失去信心；③极少部分教师感到上班是一种比较沉重的负担，最大的感觉就是压力大。学生进步，他高兴；学生退步，他非常难过，并且常常把这种负性情绪带回家，对待家人非常烦躁；④极少部分教师看破红尘，心灰意冷。对工作、活动、学习等热情不高。另外，一部分比较严重的心理问题带来了躯体化症状，比如经常头晕、抑郁、焦虑、人际敏感等。
香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。
3、中国心理健康标准：
（1）了解自我，悦纳自我
（2）接受他人，善与人处
（3）正视现实，接受现实
（4）热爱生活，乐于工作
（5）能协调与控制情绪，心境良好
（6）人格完整和谐
（7）智力正常，智商在80分以上
（8）心理行为符合年龄特征
4、教师的心理健康标准：
吴思孝认为，教师的心理健康标准应遵循：
（1）热爱教育事业，胜任教学工作；
（2）积极乐观的人生态度；
（3）健全的人格，良好的个性特点；
（4）较强的适应能力和活动能力；
（5）有和谐的人际关系。
俞国良等人认为，教师心理健康的标准为：
(1)对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作；
有和谐的人际关系；
能正确了解自我，体验自我和控制自我，具有高度的自我效能感；
具有教育的独创性；
在教育活动和日常生活中都能重视感受情绪并恰如其分地控制情绪。
唐绍文认为教师的心理健康标准应为：（1）健康的人格；
良好的师德；
稳定的情绪；
自我意识良好；
坚强的意志品质；
（6）正确的人生观和价值观。
二、我国教师心理健康问题产生的原因
造成教师心理健康存在问题的原因是多方面的，既与当前社会变化、市场经济带来的压力、冲击有关，也与社会、家庭、学校对考试升学率的片面重视及有关教育体制政策的不合理密不可分，同时还与日益增加的教育教学重负有关，与教师自身素