腰肌劳损症状按摩图.docx

腰肌劳损按摩：

按摩方法：
方法一：抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

方法二：患者俯卧、术者居于一侧，用右肘尖自上而下点压腰椎棘突旁开五分(约2厘米)处的所有部位，点压由浅入深，缓缓下沉，用力深透，共约5分钟。

方法三：患者仰卧，术者站在双脚一侧，两手同时抓住患者左右髁部，再将髋膝关节最大限度地弯曲，然后最大限度地拉开，如此反复十数次，患者缓缓坐起，术者站在患者背后，改用叩击松腰法，即术者将右手握成空拳状，以每秒2次频率持续叩击腰部所有部位，使其充分放松。

药物治疗：
除按摩治疗外，患者可以配合各种药物治疗进行推进治疗，加速治疗进程，如膏药治疗：
瑶金堂颈肩松按摩膏外治传统按摩膏，药物通过表皮渗透直达受损组织，直接针对腰部患处，可改善局部微循环，促进血脉通畅，从根本上修复腰背肌纤维、筋膜等受损软组织，具有标本兼治、扶正固本的作用，可适用于各种急、慢性腰肌劳损，通过调节人体阴阳平衡，恢复腰肌功能，达到彻底根治愈腰肌劳损的目的。
自我锻炼：
1、双手叉在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度宜小，逐渐加大，一般旋转80-100次。
2、转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调节呼吸，胯向左，再向前，向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次，15-30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。

3、转腰捶背两腿分开，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，两手半握，先向左转腰，再向右转腰，两臂随腰自然左右摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，可根据自己身体状况做30-50次~！！