体育（水平三） 快速跑与发展体能教学设计.doc

体育（水平三）快速跑与发展体能教学设计

一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以“新课程标准”为依据，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平三学生的身心发展特征，在面向全体学生的基础上关注个体差异，循序渐进，确保教学过程中每个学生都受益。主动挖掘教材的愉悦性，设计比赛和游戏环节，让学生在快乐中学习，培养学生团结拼搏，灵活果断的意志品质。

二、教材分析
快速跑是水平三的重要部分，对发展学生速度、力量、灵敏等体能具有积极的作用，是《国家学生体质健康标准》规定的测试项目，也是水平三阶段的考核项目。主要包括“站立式起跑”和“途中跑”两个部分，水平三阶段的“快速跑”主要以发展学生快速奔跑能力，提高途中跑能力，发展体能为主。

三、学情分析
五年级的学生在水平二阶段已经学习和掌握了快速跑的基本方法和动作要领，而且身心发育发展已近青春期的早期，具有较强的竞争意识。本学段在技术上主要帮助学生重点掌握途中跑的技术，提高快速跑的能力。该阶段的学生正处在力量素质发展的敏感期，在教学过程中，不仅要注意下肢大肌肉群的力量，同时还要重视小肌肉群和上肢、肩带及腰腹肌力量的发展。快速跑的练习相对单调和枯燥，五年级的学生有意注意的能力较弱，课上可增加发展速度素质的练习和游戏，提高身体素质的同时增加学生的学练兴趣。

四、教学目标
1、明确“快速跑”的技术概念
2、掌握途中跑技术，提高快速跑的能力
3、发展身体体能
4、培养学生积极锻炼、团结协作的精神

五、教学流程
1、课堂常规2、热身3、技术练习4、体能练习（快速跑组合）
5、放松操6、总结点评

体育（水平三）快速跑与发展体能教案

学校：漳州市实验小学年级：五年级人数：41课次：第3次课教师：陈卡娜
教学内容快速跑与发展体能重点：重心平稳，直线好，蹬摆有力
难点：动作协调、有力、自然教学
目标认知目标：明确“快速跑”的动作概念
技能目标：通过学习，使90%的学生掌握“快速跑”的技术动作
体能目标：通过练习，提高学生的体能
情感目标：培养学生积极锻炼，吃苦耐劳的精神课的结构教学内容教学活动方式与组织措施时间开
始
热
身
部
分

一、课堂常规
1、集合整队，点名
2、师生问好，宣布课的任务，学习内容
3、安排见习生

二、热身
1、指定路线慢跑
2、热身操（音乐）
一、队列队形
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要求：快速、安静、整齐

二、组织：四列体操队形
1.讲解示范，学生分组进行慢跑。
2.教师引导学生一起做热身徒手操

教与学
1.教师带领学生练习。
2.学生认真跟练习。
要求：听从指挥动作协调

3分钟

3分钟学
习
提
高
部
分
一、技术练习
1、步频跑
动作要领：双臂快速前后摆动，加快步频，加大步幅，用力后蹬，提高跑的速度。

易犯错误：
①步频慢，步幅小。
②全脚掌着地跑
4.纠正方法
①行进间步频练习，腿抬高。
②提醒脚跟不能着地。

2、原地高抬腿
动作要领：双臂快速前后摆动，对侧大腿依次快速蹬起抬至与地面平行，放下，循环往复。

二、体能练习
快速跑组合练习
1、原地快频跑5次+快速跑
2、原地高抬腿5次+快速跑

动作要领：站立式开始
起跑后逐渐增加步频和步幅，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地，眼看前方，上体保持正直稍前倾，两臂屈肘前后协调摆动，并以最快速度冲过标志线。

易犯错误：
1、步频慢，步幅小
2、全脚掌着地跑

一、组织：
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教与学
1、教师讲解、示范动作要领
2、学生跟练，听教师口令掌握动作节奏
3、教师观察指出错误动作并进行及时纠正

二、组织
练习队形四路纵队练习
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教法：1、教师讲解示范
2、提出要求
3、学生分组练习
4、指出错误动作并纠正

要求：积极参与，注意安全

10分钟

20分钟
恢复
整理
部分

1、集合整队，清点人数
2、教师带领学生放松
3、总结，点评本课学习内容
4、宣布下课

组织：ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
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要求：调整呼吸，放松身体

4分钟场地
器材
室外操场，橡胶跑道安全
措施1、学生必须着运动服、运动鞋上课
2、强调所有的练习听指挥，注意安全
3、教师课上控制运动负荷，观察学生状态，及时调整预计
运动
负荷练习密度：50%
平均心率：约135次/分
最高心率：约150次/分课后反思