水平三 快速跑与发展体能.doc

水平三快速跑与发展体能
教学目标：
通过游戏活动，体验快速起动身体动作的感受，提高奔跑反应速度的能力；
发展动作速度、灵活和协调性，提高下肢力量素质和判断能力；
培养学生克服困难、敢于挑战自我的良好品质，在游戏中体验成功与失败的心理感受。
教学资源：跑道4条
教学内容：1、高抬腿转快速跑；2、游戏：叫号赛跑。
教学过程：集合队伍→准备活动→摆臂练习→原地高抬腿练习→原地高抬腿转快速跑→高抬腿先进时转快速跑→游戏：叫号赛跑→放松→小结
教案表
时
间达成目标学习
内容组织
形式学生学习教师
活动参与、技能、身体健康心理、社会适应能力学生
活动学习
方式3
分
钟1、激发学生的学习热情。
2、集中注意力，调整学习状态。培养良好的组织纪律性1、集队。
2、队列练习。四列横队集合，精神饱满，注意力集中。讲解本课要求。5
分
钟1、充分活动各个关节；
2、发展学生体能。培养学生动作的协调能力准备活动：体能操（部分动作）四列横队1、手脚动作到位；2、动作协调。
3、跟着节拍动作。自主学习叫口令4
分
钟1、体验摆臂动作的技术；
2、体验原地高抬腿动作的技术。提高学生的自信心1、摆臂练习；2、原地高抬腿。四列横队1、摆臂由慢到快；2、高抬腿时腰要直，大腿抬起时与地面平衡。自主学习提出练习要求15
分
钟1、体验快速跑的转换技术；2、敢于挑战自我；3、发展学生的灵巧和协调能力；4、提高下肢力量。培养学生克服困难、敢于挑战自我的品质；提高自信，在活动中体验成功的乐趣。1、原地高抬腿转快速跑；
2、高抬腿先进时转快速跑。10－11人一组，小组练习。1、体会高抬腿转快速跑的技术；
2、体验成功的乐趣；
3、小组长组织。1、合作学习；
2、自主演习；
3、探究学习。1、教师讲解。
2、未满、引导；
3、表扬、引导；
4、展示、评价。10
分
钟1、发展快速奔跑的反应速度能力；
2、培养快速跑的兴趣，感受快速跑的乐趣；培养学生的反应能力；体验体育活动中的心理感受。提高兴奋性。游戏：叫号赛跑四路纵队，每队10－11人。1、集中精力听信号，设法在最短时间内跑出去；
2、积极快速奔跑。1、自主学习；
2、合作学习；1、教师讲解游戏的规则；
2、示范引导3
分
钟放松、拉伸让学生身体得劲放松1、放松：体能操后面四个动作。
2、小结。四列横队1、动作协调；
2、动作拉伸到位。自主学习叫口令课后反思本课能较好地达到教学的目标，学生能很好地掌握高抬腿转换快速跑的技术，游戏热情高涨，也达到了快速跑的练习效果。但有个别的学生缺乏积极性和竞争意识，欠缺顽强的拼搏精神。