蛙泳腿部基本动作.docx

蛙泳腿部基本动作
第一课
（一）设计思路
本课为游泳单元教学的第一课时，重点使学生了解水上安全常识和展体浮体的动作要领，引导学生克服对水的恐惧心理。通过从陆上学习呼吸方法到池边俯卧触水呼吸练习再到水上呼吸，然后延伸到有固定支撑展体浮体练习，使学生能够循序渐进地进行尝试和体会，熟悉水性。最后通过简单有趣的游戏，提高练习热情，强化练习效果，让学生进一步掌握水上呼吸的正确方法。
（二）教案

教学内容1.水上呼吸。
2.有固定支撑展体浮体。课次第一课教
学
目
标1.使学生初步了解基本水上安全常识和展体浮体的动作要领。
2.使学生初步掌握有固定支撑展体浮体的技术动作。
3.激发学生对游泳运动的兴趣，克服恐水心理。教学重点展肩低头充分，动作舒展。难点克服对水的恐惧心理。课的类型新授课教学过程时间教学内容教学措施教法措施学法措施教学组织

开
始
部
分2课堂常规。
1.集合整队、检查人数。
2.检查服装，报告人数。
3.师生问候，宣布本次课内容与要求。
4.安排见习生。

一、
1.师生问候、宣布任务。
2.提出练习要求。
要求：认真体验，主动交流，大胆展示，注意安全。
3.安排见习生。一、
1.班委集合、整队、查报人数、检查服装
2.师生问候
3.认真听讲一、四列横队
○○○○
○○○○
☆☆☆☆
☆☆☆☆
▲

准
备
活
动
部
分6一、讲解安全常识，介绍游泳项目
二、热身活动
1.热身跑
2.自编游泳热身操

一、教师讲解游泳课的安全常识，介绍蛙泳项目的特点。
二、热身活动
1.带领学生绕泳池慢跑两圈。
2.教师领做热身操。一、仔细听，了解安全常识和蛙泳项目。
二、
1.跟随老师绕泳池慢跑两圈。
2.随老师进行热身操练习，充分活动各关节。一、
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☆☆☆☆
☆☆☆☆
▲
二、

○○☆☆

基

本

部

分8一、学习水上呼吸方法。
1.陆上呼吸练习
2.池边俯卧触水呼吸练习
3.水上呼吸分解练习
4.水上连续呼吸练习
要点：
深呼气、短闭气
慢呼气、快吐尽
一
1.讲解呼吸方法。
2引导学生尝试进行练习
3.教师示范正确水上呼吸动作。
4.组织学生分组进行水上呼吸练习。
5.巡视指导，纠错
6.组织学生展示交流。一、
1.注意听讲
2.勇敢尝试练习。
3.认真观察老师示范。
4.分组合作练习，相互指导、保护。
5.大胆展示，积极交流。一、
14二、学习有固定支撑展体浮体
1.有固定支撑展体浮体
要点：双手扶池边，两臂放松伸直，深吸气后低头、伸臂展肩，双脚瞪起后放松伸直上浮。

2.站立还原
要点：双臂弯曲拉紧靠近池壁，大腿向腹部方向回收，抬头，双腿向下伸直成站立姿势。二、
1.
（1）学生尝试练习，体会动作。
（2）教师讲解动作要领，示范动作。
（3）组织学生再次练习，强调动作要领。巡回指导。
（4）请学生展示动
作，引导学生交流。

2.
（1）学生尝试练习，体会动作。
（2）教师讲解动作要领，示范动作。
（3）组织学生再次练习，强调动作要领。巡回指导。
（4）组织学生进行浮体和还原站立完整练习。二、
1.
（1）勇敢尝试练习。
（2）仔细听教师讲解要领，认真观看动作示范。
（3）分组练习，体会动作。
（4）尽情展示，交流感受。

2.
（1）勇敢尝试练习。
（2）仔细听教师讲解要领，认真观看动作示范。
（3）分组练习，体会动作。
（4）分组进行浮体和还原站立完整练习。二、沿游泳池边一字排开
要求：2人一组，一人练习，一人保护。
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6三、游戏—水音符
学生呈一列横队面向池壁，站在水中做“音符”，教师扮演“钢琴家”手持竹竿在岸上。当“钢琴家”的竹竿指向或触及“音符”时，“音符”立即快速吸气将头没入水中，均匀持续呼气2—3秒钟后抬头出水。1.教师讲解游戏规则和注意事项。
2.组织学生尽情游戏。
3.充当裁判员的角色。1.了解游戏规则和注意事项。
2.激情投入，集中注意力。
3.遵守游戏规则，相互鼓励。沿游泳池浅水区池边一字排开
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结
束
部
分4集合、整理放松
二、小结、点评
三、收器材、下课

指导学生放松，领做放松操
二、点评学生的成果，布置课后素质练习
三、师生道别一、集体放松操练习
二、注意听讲，对比个体进行分析
三、师生道别，收还器材○○○○
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▲运动负荷预计40%—50%场地器材与教具准备游泳池一块、录音机一台课后
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