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家长学校教案 时间:2013年3月15日地点:一三班教室 主题:培养孩子良好的饮食习惯主讲人:王静茹 参加人:一三班全体家长 教学目的:知道培养孩子良好的饮食习惯方法。 教学过程: 谈话导入。 偏食蛉许多家长头痛的问题,殊不知造成的后果,很氏我是家长的影响所致。一些家长将自己不良的饮食习惯毫不掩饰地暴露给孩子,这给一些食欲不好的孩子无疑是提供最充分的理由。另一类型的家长则一味地屈服于孩子的要求,专为孩子准备偏爱的食品。这样就助长了孩子的创造性,为他们偏食打开了绿灯。我们提倡杂食,偏食则有悖于均衡膳食的原则,对于孩子不喜欢吃的食物应变换作法,以达到进食目的,另外要对孩子进行全面教育讲明道理,并要求他们改掉这种浪花的饮食习惯。 二、讲授新课。 知道培养孩子良好的饮食习惯方法。 1.让孩子自己动起来 肥胖和体质虚弱已经成为孩子健康的两大杀手,而合理的运动能让孩子获得健康。所以,父母可以根据孩子的兴趣,给孩子制定一个锻炼身体的计划,并监督孩子按照计划坚持锻炼,这对孩子的身体健康有很大好处。 2.饮食要多样化 父母要避免孩子吃单一的饭菜,要多样化。还有,不要由着孩子想吃什么就吃什么。父母要根据家庭情况,尽量做到荤素搭配,平衡营养。 3.定期到医院做体检 医院除了治疗功能之外,还有保健方面的服务。所以,要定期带孩子到医院做体检,保障孩子的身体健康。因为有些疾病在平常往往看不出来,等发现时已经晚了。 4.多听听专家的意见 如今,社会上各类的保健品让人眼花缭乱,父母可能给孩子买各类保健品,今天补钙,明天补铁,后天又增高。其实,只要保证孩子合理饮食,平衡营养,就完全能够满足孩子的营养需求。过分地补充某种营养反而对孩子的身体没什么好处。所以,父母在给孩子挑选营养品时,要多听听专家的意见,不要想当然地见什么就买什么。 三、总结。 西方一位著名的学者曾经说过如下一段话:如果我们吃的东西是错误的话,没有医生能够帮助我们。如果我们吃的东西是正确的话,那么要医生又有什么用呢?所以,注意从小培养孩子养成健康的饮食习惯,会让子女受益终身。 家长学校研讨记录 研讨题目:培养孩子良好的饮食习惯 时间:2013年3月14日地点:办公室 主持人:王静茹 参加人员:朱家伟、郭献伟、吕海燕等家长。 过程:一、导入。 感谢家长在百忙之中抽出宝贵时间前来学习。 二、家长讨论交流注重饮食习惯重要性。 吕海燕:餐桌上的表现可以体现一个人的素质与修养,家长不应放松这方面的教育,无认是家庭就餐,还是参加宴请。在餐桌都要有整体观念,不要将自己喜欢吃的食品独占,更主要的是礼让彬彬与雅士风度。未正式就餐时,切不可用未洗过的手去抓去挑或品尝好吃的东西,不要在进食时妄自说笑。若口中食物唾沫喷溅或手舞足蹈,得意忘形,哼着小调,唱着流行歌曲,都有伤大雅之堂,一经发现家长要及时纠正。 郭献伟:不良的饮食习惯使您的孩子生病,如饭后过度地嬉戏、打闹,到外面玩耍,又注意保暖会造成停食着凉,影响小儿正常脾胃功能。由此可引发一系列的消化吸收障碍,甚至造成生长发育迟缓。为了培养孩子具有良好的饮食习惯,提醒家长要教育您的孩子,饭前少喝水、少零食、少思考、讲卫生;饭后铁打闹、勿大笑、勿着凉、角用脑,应忌偏食、忌独食、忌快食、忌抢食,忌走食、忌水食(饭中过多饮水)。望家长循循善诱,培养孩子良好的饮食习惯,特别是家长要以身作则,带头严格要求自己,将对孩子全面发育和健康成长,很为有益。 邢金荣:家长的态度在坚决,否则不利于孩子改正缺点,饭前多喝水和多吃零食对儿童健康不利,饭前喝不会冲淡胃液,不利于食物消化,饭前零食影响孩子的正常饮食,多量饮食在进食前不适宜。但三小时前给孩子一些零食和少量白开水是必要的,但要选择时间,早餐吃得较简单,可在上午补充少量热能较少同的食品,如巧克力、饼工、蛋糕、糖果等。一般午餐至晚餐的时间较长,孩子的活动量又大,这段时间适当加餐(最好以水果为主)家长应给孩子讲清道理,使孩子由被动转为主动,这样会增加他们的自我保护保健意识,有利于他们的身心健康。 三、教师总结。 第一、及早使孩子养成良好的进食习惯,比如定时、定量,可以明确地告诉孩子,这顿不吃好,过了时间就没得吃,直至下一顿才能吃,这期间除了可以喝水外,零食是绝对不能吃的,无论孩子说自己有多饿,以此强迫他形成良好的进食习惯,绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。 进餐时对孩子不要过分迁就,否则会加重其消极心理,对偏食、挑食起助长作用。父母情绪平静、和气,平时,遇到不顺心的事,不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段,否则会使孩子产生畏惧逆反心理,甚至拒绝吃饭。